Подскажите диеты которые действительно помогают

Действительно помогают только регулярные занятия спортом

Самая лучшая диета - правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Раздельное питание, мой результат 23 кг, худеем дальше)))

А ты слышала про диеты - Освенцим, Дахао.... На этих диетах люди быстро вес сбрасывали. Ну а спорт - это Сумо.

Не обжиратся и активный образ жизни )))))))

Занятия спортом и правильное питание.

Ну я за 16 дней, похудела на 9 кг, сидя на яблочной диете!

мне на Монтиньяке хорошо помогло. Но я посадила поджелудочную...

Не есть после 6! 100-процентно помогает!

Произношение букв "н" , " е" и "т".При предложении поесть.

Из своего опыта рассказываю.
Две вещи, которые оказались действенными - это яичная диета и гречка+кефир.
В первом случае я нашла курс на 4 недели и взяла за основу только первую, сидела неделю, делала день перерыв и снова по курсу первой недели. Так больше месяца. Результат на лицо, но чуть не посадила печень и яйца теперь видеть не могу.
Второй случай: гречка + кефир. Первые три дня нужно питаться только водой, кефиром и гречкой, которую с вечера заливаешь и утром делишь на три приема. 1 стакан гречки и 2 стакана воды, никакой соли. Лично для меня ее казалось СЛИШКОМ много и мне этого хватало на 2 дня. На четвертый день добавляешь зеленые яблоки и огурцы. Так до конца недели. На второй неделе ешь гречку тлько на завтрак, на обед всю неделю ешь любые салаты без майонеза и прочей каллорийной гадости. На ужин стакан кефира. На третьей неделе добавляешь курицу\рыбу, сделанную на пару.
Тяжелая штука, но помогает, серьезно.
Сейчас пробую питаться куриным бульоном, сухариками из духовки, сыром, водой и питьевыми йогуртами.
Уже около месяца ем 5 раз в день маленькими прциями в одно и то же время.