подскажите секреты похудения. Мне нужны любые диеты, которые реально помогают. подскажите

Спорт и мера в еде. Кушать часто и по-чуть-чуть. Диеты не особо помогают, если только не придерживаться их всю оставшуюся жизнь!

реально! ?
это мозг гармоничного человека!
чистый, без мути религии или догм!
именно этот секрет прост и труден одновременно!
Ибо зомбирование народа у нас идёт полным ходом, так как по плану
в России к 2050 году должно остаться 15 миллионов коренного населения! не более...

Лейкопластырь+физические нагрузки.

Я ем утром мюсли с молоком, в обед творог на ужин 1л. кефира. В перерывах можно яблоко) Результат заметишь через неделю)

Попробуй такую штучку, насколько от нее вес уходит не знаю, но живот за ночь пропадает.
Завариваешь корицу молотую ( чайная ложка на стакан воды) остужаешь час - полтора. Добавляешь ложку меда ( в прохладный напиток, ибо в горячем полезности пропадают :)) Пить эту штучку надо на ночь. На утро живот более-менее плоский. Но, увы, за счет выведения лишней воды, А не сжигания жира. Но попробуй обязательно. Вещица такая, на экстренные случаи

диеты-это ерунда, потом в 2 раза больше наберёшь!! мучное не ешь, картошку не ешь, сладкое можешь съесть до 12 дня!! и бегай, так быстрее похудеешь, и не ленись! и уже после 1-ой недели будет результат)

Так называемая кремлёвская диета, или белковая + спорт, я за 4 мес на 20 кг, друг на 9 кг на неделю, 100% результат, но надо помнить, что кусочек хлеба или ложка сахара сводит диету на нет