Только личный опыт!!!!Подскажите диеты, которые реально помогают, наиболее легко переносимы, и чтобы вес не возвращался.

Самая лучшая-кремлевская
самая эффективная! самая известная наверное

короткие-яблочная, морковная
в течение 3 дней есть только яблоки/морковь
можно пить кефир обезжиренный
и больше воды

гречневая
есть гречку, сваренную без соли, масла, приправ и тп
есть в неограниченных кол-вах
все равно гречку без соли и тп много не сьедите) )
продолжительность от 1 недели до 4
больше не желается
знакомый за 4 недели сбросил аж 16 кг!

также при любой диете не забывайте о физических нагрузках)
и калории потратите и будете в хорошей форме)

и конечно же-вода!
неотъемлемый предмет любой диеты)
2 литра в день для лучшего эффекта)
вообще считается через массу тела, но я не знаю ваш вес)

вообщем могу посоветовать много эффективных диет, аж на любую букву алфавита)

Ест ь такая. Называется "рац. питание и физкультура". Результат -27кг.

Раздельное питание, не есть после 18 часов, не есть сладкого и теста. Это образ жизни. Если привыкнуть так питаться, вес пидет в норму и не будет повышаться. Проверенно.

Не придумали ещё такой диеты...
Ток правильное питание избавит вас от лишнего веса...

о системе минус 60 не слышали?
вот тут прочтите...
http://forum.say7.info/topic42678.html
а тут на фоточки можете посмотреть...
http://forum.say7.info/topic14548.html
Сама питаюсь по ней уже более 2х лет и как похудела за первые 3месяца до желаемого веса, так в нём и держусь...
удачи.. .

кушать маленькими порциями 5 раз в день, из голубого блюдца, это не шутка) По исследованиям, человек когда ест из голубой посуды, сьедает меньше. И исключите жирное, или хотя бы ограничьте, фрукты овощи - да. Я сбросила 13 кг, потому что варила, тушила, ела сырыми - овощи. Каши тоже ела, но без масла и соли минимум. От сахара и выпечки отказалась совсем. Ну и главное, хотите кушать вечером - выпейте кефира) Удачи

Диета - НЕТ. Правильное, сбалансированное питание на протяжении всей жизни - да!

Волшебства не бывает. Измените привычки питания НАВСЕГДА!
Исключите все жареное, сладкое, жирное, вяленое, с консервантами и красителями, ненатуральное, алкогольное и рациона.
Питайтесь только мясом, фруктами, овощами, зеленью, крупами, кашами, молочными продуктами, приготовленными сырыми или на пару.
ТОГДА вес не возвратится. И это будет путь здоровья.

А если вы месяц посидите на какой-нибудь диете, а потом вернетесь к борщам жирным и жаренной картошке, как вы думаете, каким образом вес сможет удержаться? Волшебства не бывает. Съел ккалорию - получил ккалорию. И ничего с этим не поделаешь.

Мне помогает Луна: на растущей Луне - не ем жирного, мучного (даже черный хлеб) , сладкое (ни сахарка, ни конфетки) . На убывающей Луне - ем всё, что нравится (и даже перед сном - без угрызений совести) . Луна растет примерно 2 недели, и столько же -- убывает. (Найдите в поисковике "Лунный календарь". Весь фокус в том, что когда Луна, растет - кожа, волосы, ткани тела впитывают всё с удвоеной силой: кремы, краски, маски для волос, пища (сразу откладывается в филейных местах) . А в период убывающей Луны наше тело радостно расстается со всем "ненужным" - клизмы, пилинги, сауны и пр. За прошлую зиму (сентябрь-апрель) я впервые в жизни не набрала вес, а похудела на 15 кг.

много двигаться и вовремя ложиться спать

2дня овощи фрукты (любые, сколько съешь)
2 дня мясо, молоко, рыба
Ни в коем случае не смешивать
не трудно, но вес уходит реально!!!

отказаться от жирного и мучного,
а после 6 можно есть

Эффективное похудение здесь ekimovai.ru без всяких диет и нагрузок - отбивает чрезмерный аппетит, ускоряет окисление жиров, включает сразу пять компонентов, способствующих похудению.

не есть на ночь, но пить кефир на ночь.

Воды больше пей тогда есть незахочется

Бег

шоколадная, от еды воротит на третий день, но голова кружится периодически: (
2468-хорошая, без ограничений в продуктах, можно есть все (мороженое, конфеты и т. д) я на ней похудела на 15кг, причем мой день на 200к съедала пироженое "ШУ" и ела много мандарин в течении всей диеты, естественно в ограниченных количествах)

Японская диета