кто знает диету которая действительно помогает? порадуйте друзья=)

лично мне помогла французская диета, сидят на ней не больше 2-х недель, 2 раза в год, теряют от 5 до 10 кг за неделю

Во время диеты нельзя пить: алкогольные напитки, лимонады, квас, компоты, соки и т. п. Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель. Все приемы пищи - до 18.00

Овощи можно есть без ограничений - сырые, приготовленные на пару или вареные. Овощи, мясо, рыбу не солить. Или чуть-чуть. Кофе без сахара, некрепкий.

1 ДЕНЬ
Завтрак: 30 г сыра, 1 чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца, 1 помидор, овощной салат с растительным маслом.
Ужин: 150 г отварного нежирного мяса, овощной салат

2 ДЕНЬ
Завтрак: 1 чашка черного кофе с сухариком.
Обед: 150 г отварного нежирного мяса с овощами.
Ужин: 150 г отварной рыбы, овощной салат.

3 ДЕНЬ
Завтрак: 1 чашка черного кофе с сухариком.
Обед: 1 морковь, 1 помидор, 1 апельсин, 1 мандарин.
Ужин: 2 яйца, 150 г отварной рыбы, овощной салат.

4 ДЕНЬ
Завтрак: 1 чашка черного кофе с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 30 г сыра, овощи.
Ужин: 150 г отварного нежирного мяса, овощной салат.

5 ДЕНЬ
Завтрак: 1 яйцо, 1 чашка черного кофе.
Обед: отварная рыба с помидорами.
Ужин: 150 г нежирного творога, 1 стакан кефира

6 ДЕНЬ
Завтрак: 30 г сыра, 1 чашка черного кофе.
Обед: отварное куриное мясо с овощами.
Ужин: 150 г нежирного творога, 1 стакан кефира.

7 ДЕНЬ
Завтрак: 1 яйцо, 1 чашка чая.
Обед: 150 г отварного нежирного мяса, фрукты.
Ужин: 150 г нежирного творога, 1стакан кефира.

Вторая неделя ничем не отличается от первой.

Другие диеты см. ТУТ

Знаю - Завтрак сьешь сам, на обед поделись с другом а ужин отдай врагу.
А если серьезно - действительно меньше жрать. Потому как практически все диеты вредны для организма.
Я теряла на Аткинсе хорошо а сейчас сижу на -60 (у них целый форум).

Есть диета Малышевой, она рассчитана на короткий срок! День белковый чередуется с углеводным: В день съедается 1-а отварная курица, зелень, 1-о яйцо. Следующий день берется пол качана капусты, несколько морковок и свекл (общий объем 1,5-2 кг) Говорится что за десять дней уходит 6-ть 7 кг и безопасна за счет чередования белков и углеводов.

Все это старо, и сложно... Нужны новые высокотехнологичные продукты с низкой калорийностью. Кристина, пиши в личку, поделюсь опытом, и инфой о таком продукте.. В Барнауле есть такой магазин...

пей воду с лимоном 3 дня и при этом ничего не еш. результат уже через 3 дня увидете)