Подскажите самую действенную диету!!! Отвечайте пожалуйста серьёзно.

есть только одна, гречневая я похудела на 15 кг

Действенных диет в природе не существует. Как только вы переходите на обычный рацион питания, вес возвращается назад и может ещё и увеличиться. И так вы будете двигаться по этому замкнутому кругу долго и безрезультатно.
Желаю успешных поисков!!!!

Купите себе детскую тарелочку и съедайте детскую порцию, 3-х разовое питание, ограничить злаковые, хлебобулочные, газировка, острое, жирное, мясо желательно отварное

Не бывает действенных диет.
Любая диета ВСЕГДА заканчивается срывом и последующим набором еще большего веса.
Результат может дать только усиленное и сбалансированное питание.

поменьше жирного и сладкого, а главное не есть после 18.00, тоже проверено не только на себе...

Если хотите похудеть, главное не слушать советы типа "Не есть, заклеить рот, больше секса меньше кекса, не ешь после 18, монодиеты, подсчет и снижение калорий, умные таблетки". Эти советы опасны Т. к. все это ограничительные диеты, они снижают не только жировую, но и мышечную массу. При ограничительной диете уменьшается не только кол-во потребляемых вредных вещей, но и полезных. Дефицит белков в рационе питания в среднем составляет 50-70%, а вы его еще увеличиваете. Тоже самое с витаминами и минералами. Отсюда усталость головные боли, нарушения работы ЖКТ, снижение иммунитета, ослабление сердечной мышцы. При этом нарушается обмен веществ, возникает синдром "голодной собаки" - ваш организм начинает превращать любую пищи в жир запасая энергию для следующей ограничительной диеты. А худеют при ограничительной диете в основном за счет мышц. Человек не может не есть вечно.. . поэтому, рано или поздно с диеты сходят и начинается.. . сбросила с трудом 5 кг, через месяц набрала 7... лучше бы не худела. Выход один. Не голодать от случая к случаю, а научится правильно питаться всегда.. . Как? В моем блоге есть информация о группе поддержки желающих похудеть и научится правильно питаться. Там же вы можете зарегистрироваться для обучения в виртуальных группах, занятия которых проводятся без всякой оплаты. Присоединяйтесь! Худеть в группе лучше чем поправляться в одиночку! Результаты участников групп в моих фото. Личный опыт минус 17 кг!

Самая лучшая диета при которой организм постепенно теряет вес, не более 3-4 кг. в месяц - а это придерживаться ЗОЖ и физ. упражнения. Остальные диеты. а особенно низкокалорийные типа 2468 и АД, помогут вместе с жиром сжечь много мышц и понизить обменку, с последующим привесом. Я веду дневник о похудении на мейл. ру (в профиле найдете) , там почитаете подробнее.