как похудеть в области верхней части ног

люди, ну почему вы такие злые? ! Мне удалось убрать 7 см. в объеме ноги (верхня часть, сразу под попой),... это сложно и долго, но работает. Первое - если у вас жир откладывается в ногах, то без ограничения потребления углеводов и жиров никак не обойтись. Меньше сладкого, мучного, нет жареному. Теперь физическая нагрузка - без нее никак, либо тратись на курс массажа в салоне, но это очень дорого. Я недавно начала бегать. Только делать это надо осторожно, у меня заняло это несколько месяцев чтобы на дорожке себя хоть как - то комфортно чувствовать. Самое лучшее - это бег в утепляющих штанах, или аэробика или танцы, но с этим аккуратно, делать это только в хорошо проветриваемом помещении и если регулярно тренируетесь, то раз - два раза в неделю в утепляющих штанах достаточно. Еще можно делать эллиптический тренажер, много ходить. Мне помогают прыжки. Если хотите меньше нагрузки на колени, я недавно начала прыгать на трамплине (два дня назад) , можно делать скакалку, степ - просто супер! Продержитесь так хотя бы месяц - полтора, ноги свои не узнаете.

сутречка в парк, и бегаем пока не похудеем)

закрыть рот, детка

на деване с чипсами меньше надо сидеть и гамбургеры не есть по утрам бегать есть хотяб 2 раза в день а не 10 и хватит уже жрать Я ВСЁ ВИЖУ

Вот ссылочка хорошая, комплекс на 10 минут. Сначало тяжеловато, а потом нормально . и главное -помогает!
http://www.youtube.com/watch?v=AZkUVtQUfrw