как наиболее эффективно похудеть в области бедер и ног????

Когда идете в душ вместе с гелем для душа на губку нанесите кофе простой, я использую жокей, эффект класный, кофеин очень хорошо расщепляет жиры, кожа подтянутая, уже через раза 4, апельсиновая корка уходит.

так наверное у вас туда вода стекает вся, это даже не жир, а отёк. вода обычно выгоняется быстро - спортом, массажем и диетой. можете пару дней поголодать.

Прежде чем думать о том, как похудеть, Вам необходимо почистить организм от токсинов и шлаков с помощью сорбента (актив. уголь, Полисорб) . А уж потом индивидуально подобрать комплекс из диеты и физических упражнений. Система физических упражнений для поддержки формы при похудении должна включать в себя эффективные упражнения для бедер в совокупности со всеми группами мышц опорно-двигательного аппарата.

Насчет кофе абсолютно согласна-я делаю сама мыло для себя и для родственников из обычного детского и кофе-реальный эффект, согласна. Можно просто добавлять на мочалку Опять же согласна с приседаниями, реально, только не лениться и делать пару-тройку раз в день, постепенно увеличивая их количество

Больше двигаться, меньше есть, массажи, обертывания.... Для стимула купите диск Джиллиан Майклс стройные бедра или красивая фигура.... очень помогает.

попробуйте приседания) только много и ноги лучше пошире расставлять - так эффективнее) сначала трудно и ноги болят, но потом мышцы очень быстро накачаются) стройные подтянутые ножки вам гарагтированны)

баночный массаж в этих местах (после него оборачиваетесь целофановой плёнкой, надеваете термо штаны и занимаетесь фитнесом), обёртывание с мёдом и горчицей, баня-объёмы расстают на глазах, ну естесственно правильное питание!