Как похудеть в области бедра?

как бывший инструктор по фитнесу- да. похудеть в области бедра можно. как? убирать бедро начинаем всегда с ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ. то есть, упражнения на полуприсяд, выпад вперёд с чередованием ног-это ваше. но без фанатизма и обязательно с растяжкой до и после упражнения на ЭТУ группу мышц. а принцип работы такой-не считайте. работайте до усталости, а потом ещё немного на усталости. следите за самочувствием. оборачивайте бёдра целлофаном на занятиях. ну, и конечно, 12 часов после занятия не ешьте животный белок. успехов.

В области бедра - это где "уши" выросли на бедрах по бокам?

А что-так плохо? не думаю!!!

С помощью скакалки :)

бег, бег и ещё раз бег...

Купите Лег Мэджик (пишется по-английски) . Укрепляет мышцы ног и живота, создан специально для женщин, у которых мало времени для тренажеров.

поменьше есть, побольше бегать!

Залина, вся проблема в том, что человеческое тело устроено таким образом, что нельзя похудеть исключительно в одной области. Естественно можно определенным комплексом упражнений попытаться определить акцент на чем-то, но все же вы не можете похудеть только... эмм.. бедрами.
Единственное, чем я могу помочь - вводите диету, но аккуратно (потому что тупо не есть - не выход, вы от этого наоборот можете набрать лишнего после этой "диеты"), затем бегайте в среднем темпе, чтобы не выдыхаться длительное время. Затем есть такое упражнение - гиперэкстензия. Полагаю про него вы можете много найти в интернете, но для него нужен специальный тренажер. Хотя быть может придумали что-то заменяющее тренажер и упражнение можно сделать в домашних условиях.
В общем, примерно так вам и следует быть: диета ---бег ---спец. упражнения.

Залина, чтобы бёдра приобрели сексуальную форму нужно в первую очередь лишний жир убрать. Я много разных упражнений перепробовала, но в результате только стресс от того, что у меня ничего не выходит. В здании, где я работаю, есть фитнес центр NEWFIT, и там тренируют по особой системе. Одевают костюм с электродотами, и 20 минут ты выполняешь несложные упражнения. Даже муж заметил, что я за месяц тренировок в талии похудел. Чаще стал обнимать)))))