Похудеть в области бедер...Посоветуйте упражнения для того, чтобы похудеть в области бедер.

Лариса, я уже отвечала на подобный вопрос, но для Вас специально повторяю:
1. Встать на колени, руками упереться в пол как "кошка", вытянуть ногу В СТОРОНУ и делать махи поочередно ногами снизу вверх. Упражнение очень сложное, требует большого упорства, но очень эффективное!! ! Постепенно увеличивать количество махов, но не менее 5 - минут.
2. Сесть на пол, ноги вытянуть вперед, и "шагать" на "попе" вперед - назад.
3. Есть массажер с деревянными шариками, массируйте бедра сколько угодно.. .
4. Главное: все делать ЕЖЕДНЕВНО ( ! ), с хорошим настроением, под ритмичную музыку! Желаю Вам изящной фигуры!! ! Ирина.

Очень легко! Встань боком к стенке, ноги на ширине плеч при этом одна нога у стены. Рука вверх по стене. И бейся боком о стенку. При этом можно смотреть телевизор и совмещать приятное с полезным. Терпеть не могу всякие зарядки, а это забавляет и помогает. Удачи!

И мне, и мне тоже надо!!!!

Если у вас по бокам жир свисает, то поможет обруч и спец. пояс, а если чувствуется кость, то никак. Просто вы же не сломаете кости! =)

Сядьте на пол, ноги прямые, и шагай по полу не сгибая ног, то есть приподнимая ягодицы ( попой шагайте.) И так " ходите, ходите по комнате, туда и обратно.

на ноги утяжелители и подъём ног попеременно в стороны .Я делала по 4 подхода по25 раз в подходе. Главное не лениться. Даже дома можно заниматься, было бы желание. Спорт всем помогает, но нужно пересмотреть и питание. Если худеете, то обязательно физ. нагрузки, иначе кожа обвиснет. УДАЧИ

надо бегать по лестнице вниз и вверх в подъезде раз30 туда сюда за месяц ушки пропадут!

Самое лучшее если совсем не получается похудеть - мезотерапия (дорогая, но действенная) - Жир уйдет рнадолго и состояние кожи улучшиться. Или массажи (ручная пластика) . Но она не так эффективна. А упражнениями вряд ли скинешь. спорт дает общий тонус. У меня подруга каждый день занималась - не получилось. Только живот и лицо похудели.

идите на лёгкую атлетеку