похудеть на 20 кг за 2 месяца

Нужно откататься от хлеба, сладкого и мучного и фастфуда! уменьши порцию! есть побольше фруктов и овощей.. для попы делай приседания.. для живота еще полезно обруч крутить, он его подсушит.. еще раз в неделю. устраивай разгрузочные дни.. например день на одном кефире и фруктах... ну и 2 раза в неделю качать нижний и верхний пресс.. результат заметен после двух, трех недель. .
Могу посоветовать Очищающий салат "Метёлка для кишечника".
Готовят его так: капусту, свёклу и морковку натереть на крупной тёрке, капусты кладите больше, чем свеклы и моркови. Шинкованные овощи перемешать и размять руками до выделения сока. Потом добавить немного лимонного сока, любого растительного масла, кроме оливкового, мелко нарезанный и предварительно размоченный чернослив. Солить салат нельзя. Очень хорошо устраивать с этим салатом разгрузочные дни, но если вам тяжело их выдержать, то ешьте этот салат вместо ужина.
Удачи тебе! самое главное держись и меньше кушай! у тебя все получиться!

самое главное - после 18-00 не есть
исключить сладкие кондитерские изделия
макароны - только твердых сортов
нельзя копченное и жаренное
и есть маленькими порциями
удачи вам в поставленной задаче !

Жесткая низкокалорийная диета (до 1000 ккал для мужчины, до 700 для женщины) .
10 кг в месяц - проверено.
Совмещайте с витаминными добавками.
Параллельные физнагрузки не рекомендуются, итак будете как зомби )

нереально

Будут проблемы с печенью, почками. поджелудочной, щитовидкой и т. д.... и т. п.

Так быстро худеть вредно. В неделю можно, без вреда здоровью, сбрасывать только около килограмма.

Теоретически возможно, но весьма опасно для здоровья.

овощи вода соки витамины+сила воли