Нужна помощь. Как правильно набрать вес?

как я тебя понимаю
точь-в-точь все тоже самое (
только ты вовремя стала одумываться, а я вот дохуделась до 39!!!!еле как набрала вес до 43.
моя жизнь на протяжении нескольких месяцев напоминала мне ад.
мне ничего не хотелось, только умереть. знаешь сколько было слез и истерик... уууу.. . бедные мои родители
сейчас кушаю и поняла, какая же я была дууура.... лучше бы я весила как и раньше 63 кг. и кушала все подрят и не думала о калориях.
не хочу есть, но заставлю насильно.
иначе понимаю, что все следущий шаг психушка или смерть.
а тебе ещё детей надо рожать, учеба.
подумай.
не мучай себя, своих родителей. просто живи! ведь в жизнь так много всего интересного! Тебе всего 16 лет, и не стоит тратить такой возраст на подсчеты калорий, на мысле о еде.
я понимаю, что ты еды сейчас боишься и будешь бояться очень долго. Но ты же сильный человек, раз ты так долго могла жить на 400-500 калориях и добилась своей цели - похудела! Теперь поставь своей целью вернуться к норальной жизни.
и ещё не воспринимай слово ПОПРАВИТЬСЯ, как ТОЛСТЕТЬ, а воспринимай его как ВЫЗДОРОВЕТЬ! Ведь анорексия это болезнь и причем очень серьезная. а если не хочешь за счет жира, то делай каждый день гимнастику! 40 минут в день достаточно!
у тебя все получится и будет хорошо!)) )
обязательно!
только поверь в это!)) )
удачи))) )

найди в себе силы.

Дело не в диете. Найдите хорошего психотерапевта (врач должен называться именно так) и поговорите с ним.
Вы похудели не потому, что неправильно питались. Причина Вашего похудания - другая. ЕЕ нужно убрать. Если Вы не уберете причину, никакая диета не поможет.

Тебе необходимо правильное питание, принятие витаминов, и не пропускать приемы пищи.

Дневной рацион желающего набрать вес человека может начинаться с тарелки овсяной каши на завтрак Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?

На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.
Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами.
Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.
На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.

Питайтесь регулярно и полноценно, ешьте овощи и фрукты, налегая на бананы, виноград, помидоры, можете иногда баловать себя жареной картошкой, рыбу ешьте, мясо, манную и овсяную каши.

Усиленное питание – дело хорошее. Но ведь никто же не хочет набрать вес за счет увеличившегося живота? Поэтому, чтобы дополнительные калории равномерно распределялись по всему организму, необходима физическая активность. Любая, будь то уборка по дому, танцы в течение 0,5-1 часа, плавание в бассейне, либо ходьба ком по 3-5 км в день

Совет о все подрят не катит: желудок уже отвык, и нагружать его опасно. Вперед и с песней к диетологу или психотерапевту или кто там лечит анорексию.

просто ешь как обычные люди всё подрят и пей витамины
а весу твоему можно только позавидовать!