как правильно набрать вес ?

есть только продукты с большой энергетической ценностью (калорийностью)
- есть БОЛЬШИЕ порции: т. е съедать как можно больше пищи за один прием
- дробные перекусы между основными приемами пищи.
- есть 5-6 раз в день, всегда в одно и то же время
- после наиболее плотных приёмов пищи надо отдохнуть, полежав полчаса

Завтрак:
стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, замоченных с вечера в молоке и перед употреблением заправленных медом, тертым яблоком и тертыми орехами. Бутерброд с маслом и 2 чашки какао.
Второй завтрак (на выбор) :
> чашка куриного бульона с вареным яичным желтком;
> стакан фруктового сока с медом и желтком;
> бутерброд с маслом и колбасой;
> бутерброд c маслом, 50 г шоколада и стакан йогурта.
Обед:
чашка густого супа или жирного бульона+макароны, или картофель, или клецки, или рис с маслом, салат с маслом или майонезом. Большая порция мяса. На десерт - пудинг или мороженое + кофе со сливками.
Ужин:
порция риса с молоком и свежими фруктами, два куска хлеба, стакан молока. Перед сном - одно яблоко.

Начните с диалога со своим организмом: чего ему для полного счастья не хватает? Думаю, что голод на несколько дней после этого или что другое, могут принести результат.

Попробуйте голодать. Голодание здорово усиливает обменные процессы в организме и очень часто вес прибавляется /спросите у тех кто пробовал с помощью голодания худеть! / - прочитайте голодание для увеличения веса Способ на самом деле эффективный, проверено неоднократно.

Прежде всего - отправляйтесь к терапевту и попросите направление на исследование крови. Может случиться, что у Вас понижен гемоглобин или не хватает железа в крови. И вся причина может оказаться в этом. У меня так было. Что бы не ела - одни кости. После лечения пришла в себя.

Может Вам нужно сначала очистить организм от паразитов, бактерий, грибков, есть очень неплохая программа в Коралловом клубе.

Меньшё нервнячать!

Жрать больше мясохлебапивосалосахар!

если хочешь набрать немного веса, то нужно каждый день перед сном пить горячее какао и сдобную сладкую булочку, на собственном опыте помогло)))) удачи ;)