как правильно набрать вес (4-5кг. ) за 2 месяца девушке?

Счастливая...

Советы по набору веса - как поправиться 1) как можно больше времени проводите на свежем воздухе; 2) занимайтесь спортом; 3) придерживайтесь режима дня - старайтесь просыпаться, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время ежедневно; 4) есть пять раз в день, медленно и старательно пережевывая пищу. Перед едой и во время ни в коем случае не допускается нервозная обстановка, это очень вредит пищеварению; 5) отрегулируйте свою жизнь так, чтобы как можно меньше нервничать. Старайтесь не выходить из душевного равновесия; 6) спать - 8-10 часов в сутки. Если же вы страдаете бессонницей - примите перед сном теплую ванну с хвойным экстрактом; 7) перед ужином, независимо от погоды, совершайте часовую прогулку, делайте при этом глубокие вдохи-выдохи. Это возбуждает аппетит. Потом хорошенько поешьте и не позже чем через час ложитесь спать. После ужина полезно выпить маленькими глотками стакан теплого молока с медом; 8) попробуйте вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать спокойно, никуда не торопясь. Во время еды вредно читать или слушать радио; 9) после обеда полезно прилечь на 15-30 минут для полного отдыха, расслабив мышцы. В это время постарайтесь думать о чем-то приятном; 10) откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет и лекарств - все это возбуждает нервную систему и негативно влияет на обмен веществ

Пей пиво, ешь мясо.

Вопрос не корректный. Чего надо то? Если мышц, то это Вам лет 5 работать придется. А если сала, то так и спрашивайте как нарастить сала 5 кг) ) А это очень просто, нужно что б жиры поступали в организм одновременно со сладким. Сладкое провоцирует выброс инсулина в кровь, а тот в свою очередь сделает свою работу) В идеале тортики и пирожное без ограничений. Питайтесь как можно реже и съедайте как можно больше. Еще хорошо подсесть на алкоголь. Алкоголь тоже провоцирует выброс инсулина, главное в этот момент про жиры не забывать, водочка-сальцо! Результат не заставит себя долго ждать. Только предупреждаю, обратно вернуться вряд ли сможете))

зачем?