кто знает: как можно скинуть 5 кг за неделю??? (+бегаю по утрам... но этого мало...)

Есть много разных диет, можно следовать разным, но ты можешь последовать необременительным моим советам. Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:

КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен + мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов + ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир) . ЕШЬТЕ ВСЁ, НО ПОНЕМНОГУ!! !

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. АРБУЗ
БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
+ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ:

Кефирный. Кефир способствует выведению конечных продуктов жирового обмена, улучшает пищеварение, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает цвет лица. Положительный эффект ощущается в течение часа - за это время усваивается 91% кефира. Ноу-хау: 1,5-2 л обезжиренного кефира, ацидофилина, простокваши или йогурта без сахара раздели на 5-6 порций и выпей в течение дня. Чтобы голод не мучил, каждый раз принимай 5-6 таблеток пищевой целлюлозы, создающей ощущение наполненного желудка.

Апельсиновый. Завтракай, обедай и ужинай апельсинами - не менее 1,5-2 кг в день. В каждом - 45 мг кальция и 100 мг (суточная доза! ) витамина С. Оранжевая мякоть действует как мягкое слабительное, способствует выведению из организма шлаков, токсинов и избытка жирных кислот, поступивших с пищей. В апельсине много клетчатки, утоляющей голод, и всего 40 ккал на 100 г. Ноу-хау: Можно приготовить оранжевый салат из 6 апельсинов, 4 морковок, 0,5 кг белокочанной капусты, чашки виноградных ягод и 4 чайных ложек кунжута. Морковь потри на мелкой терке, остальное порежь, заправь лимонным соком, смешай - салат готов! Смешай свежевыжатый апельсиновый сок с грейпфрутовым (по вкусу) - такой коктейль действует как сжигатель жира и снижает аппетит.

Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, гимнастика, спорт, танцы, шейпинг, плавание.

испортив желудок запросто... все хотят все и сразу.... не получите...

Это очень тяжело! Из личного опыта-кушать по минимуму-никакого хлеба, сахара, конфет, мяса! Овощи и фрукты! После 18-00кроме кефира и воды ничего не есть до утра! Предупреждаю-это большой стресс для организма!!!! Может быть обморочное состояние! А вообще лучше не шутить!

Ну, а, вот, так же, как и скинуть лопасть крана с юрды интота.

Добро пожаловать в фитнес-центры.

Соблюдай разгрузочные дни.

для этоого есть куча диет... но только смысл? ? если ты будешь так стремительно терять вес, то он очень быстро к тебе вернется

сядь на гречку. В день можно съесть столько гречки, сколько можешь съесть. С вечера залей кипятком, к утру настоится. А также за день еще можно 0,5л кефира, ну и воду, чай без сахара. В день -1кг. Проверено на себе. Но не увлекайся часто, это если очень надо срочно сбросить вес.

За неделю это реально, скорее как голодание и спорт. Но при этом этот эфект будет не долгим поправишься еще больше!! ! Не стоит так рисковать, гораздо приятнее когда похудеешь за неделю на 1,5 кг и этот показатель не растет даже если нормально питаешся.

Концепция здоровья - напоить, очистить и зашитить, хочешь знать больше спроси!