хочу быть худой, как это сделать?

вот я похудела так, 2 месяца назад, я весила 70 кг, вот только перестала кушать после 6ти, качять пресс, меньше кушать, бегать по утрам, и пить много воду, вес начал куда то испаряться, весила 70, сечас же 58...
всё реально.. . просто нужно попробывать.. .
нужен настрой и боевой дух.. .
а если у тебя есть проблемы со здоровьем, оюратись к диетологу. .
удачи)

ПОХУДЕТЬ ВАМ ПОМОГУТ:

КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен+мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов+ ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир) . Есть можно всё, но понемногу!

СЖИГАТЕЛИ ЖИРА:
1. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
2. АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
3. ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
4. АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. 5. АРБУЗ
6. БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
7. ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
+ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.

ПОПРОБУЙ ОБМАНУТЬ АППЕТИТ!
*За 20 минут до еды выпей маленькими глоточками стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока.
*Свежезаваренный чёрный чай с листиками мяты быстро снимает чувство голода. Вместо мяты можно грызть яблочные косточки – эффект тот же!
*Заглушить аппетит способен рефлекторный массаж: закрой глаза и, слегка надавливая, «пройдись» пальцами по векам.
*Этой же цели помогут достичь ароматы ванили и мандарина (и апельсина) .

Питайтесь правильно. Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму (а лучше устраните совсем) вредные. После 7 вечера ничего не есть. Можно лишь пить зеленый чай с медом или кефир. А если кушать захотели - можно апельсин или яблоко скушать.

ПОД ЗАПРЕТОМ:
1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы
2. Сахар, мед
3. Булочки, конфеты
4. Картофель
5. Алкогольные напитки
6.Майонез, копчёности, колбасы

Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! А ещё ванны с морской солью, массажи.

Видимо, кушать меньше. Бегать больше.

PS. Тоже серьёзно - секс сжигает калории быстрее...

все зависит от вашей изначальной, генетической комплекции.
если у вас в семье все полные, то не мучайте себя. и просто не набирайте лишнего.

Вероятно, похудеть?

меньше жрать

спортом заниматься, ходит по утрам, не есть после 6 и т. д и т. п

Начните хотя бы с разгрузочных дней! По средам только 1% кефир

Надо меньше кушать - без этого не обойтись.
Правильно питаться. Можно даже не на диете сидеть, а просто исключить продукты от которых особо поправляешься (хлеб, печенье например)
Спорт
Массаж. Можно к массажисту ходить, а можно купить массажер и делать себе массаж самостоятельно.
Ну еще хорошо не есть после 18,00 или 19,00. Это тоже здорово помогает

Меньше жрать, хуле

кушать маленькими порциями, не есть после 18:00
ну и конечно же спорт :)

Я знаю как, избавиться от лишнего веса, на клеточном уровне почистить толстый и тонкий кишечник, как сохранить свое здоровье и красоту на долгие годы