Как вы безопасно худели???

Я похудела за пол года на 30 кг. Медленно но уверенно, а все эти за неделю, за 20 дней, за месяц, да быть такого не могет. Я худала по свое й схеме ЧТО? КОГДА? и СКОЛЬКО? Первое сами продукты, ограничила рафинированые продукты всякие печенья, майонезы, катчупы, лапшу, ну вы сами понимаете что стоит ограничить. НО! ограничила, а не исключила полностью, если отказаться от вкусностей, то морально крыша поедет. Второе ела по часам, покушала и никаких перекусов, и следующая кормежка через 3 часа. Третье сколько. Ранее нажарила картошки на семью, накинула тарелку и сижу добрасываю и добрасываю, а здесь все иначе, кинула порцию и всё! табу, норма. Вот эти три аспекта самые главные. После 6 вечера ни-ни. Тяжелые продукты когдла вам хочется скушать вкусного, ела в первой половине дня. И физзарядка обязательно. Сама себе разработала то что мне нравится и вот уже 2 года как я подудела с 95 до 65 кг держусь. Это очень трудно, но овчинка стоит выделки. Главное запастись терпением и не просто сесть на диету, а поменять свой образ жизни, навсегда. Это очень и очень серьезная задача. Как алкоголик кодируется от спиртного, так и вы сами себя должны запрограмировать на другое будущее. Удачи вам и терпения. Будут вопросы, спрашивайте в личке.

Лучший способ безопасного похудания - правильное, полноценное питание в одно и то же время Завтрак, Обед, Ужин и никаких (!) перекусов...

Самый простой вариант яблочной диеты – это разгрузочный день. Устраивать его можно 1–2 раза в неделю. За день разрешается съедать около полутора килограммов яблок. А пить надо негазированную минеральную воду и некрепкий чай – черный или зеленый. В день нужно потреблять не менее двух литров жидкости.

Многим выдержать такую разгрузку достаточно сложно. Дело в том, что яблоки стимулируют чувство голода. Поэтому чаще всего их комбинируют с каким-нибудь другим продуктом.

Очень хорошо подходит кефир. Выпивать его можно до литра в день. Самое главное, чтобы промежуток между употреблением кефира и яблок составлял не менее часа.

Вторым продуктом, хорошо сочетающимся с яблоками, является мед. За день его разрешается съедать до трех чайных ложек – утром, днем и около 6 часов вечера. При этом питьевой режим остается прежним – не менее двух литров в сутки.

Реально сбросила около 10кг, просто раздельно питалась где-то на протяжении 1года. Т. е: конкретно раздельно, если кушаю мясо, то только мясо и после приема пищи до следующего должно пройти около 3-х часов. Мучное естественно исключила и, вообще, сократила употребление углеводов до минимума, сладкое так же (можно, но в пределах розумного 3-5 шоколадных конфет не навредят, но тоже отдельно (с чайком зеленым)). И еще, стараться готовить себе здоровую пищу (отваривать, на пароварке, гриль), не в коем случае не жареное. Да, и еще, сократить употребление соли, это тоже важно. Удачи!!!

Как я тебя понимаю) ) Тоже увлекалась и веганством и сыроедением и раздельным и таким сяким питанием. Закончилось это всё тогда, когда загудела в больницу и меня замучали делать онкологические анализы, организм был истощён, как у ракового больного.

Самая здоровая диета, это когда нет денюжек на копчённости, колбаску, пирожные и прочие шалости. Гречневая каша с малюсеньким кусочком сливочного масла, а то и постного капельку. Борщ постный. Мяса натурального кусочек (пусть махонький, говядина, без жира, чистая) с букетиком зелени или свежим яблочком.

На овощах и салатиках, я поняла, сейчас сильно не посидишь, как в былые времена. Теперь всё генномодифицированное, политое и облитое всякой пакостью, искусственное, короче. Разве что с огорода своего можно подъедаться.

Лучше всего займись спортом. Пойди в тренажерный зал или займись какими нибудь танцами. Я тоже очень склонна к полноте, покушать очень люблю и в этом случае хорошо помогает спорт. А тому же это очень увлекательно.

мне очень бы хотелось чтоб вы серьезно отнеслись к моему совету. если вы живете в большом городе то у вас должна быть община церкви адвентистов седьмого дня. это очень хорошие люди. у них есть несколько програм для людей с проблемами курения и линего веса. последняя называется-ходите легко. ето очень эфективная программа без медикаментов. помогла многим людям во всем мире.