Коррекция веса

А вы худели? Я при росте 165 вес=почти 70 кг. Размер груди 3. Посоветуйте способы похудения?

Может вам самим какой-то способ очень помог? Именно такие ответы большего всего интересуют))) Вот как, например худеть, что бы грудь не потеряла форму??? Или вот я слышала что бедра оч сложно худеют, практически не худеют даже(((( Что со всем этим делать?? Ну им собственно какую диету соблюдали/соблюдать и если занимались спортом/фитнесом, то какое направление выбирали в спортьивном зале? (ну там же разные программы есть, вот что лючше выбрать?) Большая проблема - живот. сейчас руки тоже пополнели. Вообщем жду разносторонних советов)
Мейрамгуль Касенова
Мейрамгуль Касенова
5 626
Зачем Вам худеть? У Вас есть всё - грудь, бедра.. . Просто старайтесь держать мышцы и кожу в тонусе. А для этого достаточно гимнастики, прогулок и еженедельных походов в баню. Живот очень капризный атрибут нашего тела - втягивайте его в себя, напрягайте мышцы (сидя, стоя, на ходу) , больше наклоняйтесь. Есть одно чудное упражнение - раскидайте по полу колоду игральных карт и собирайте их по одной.
ЕМ
Евгения Мирошниченко
2 975
Лучший ответ
Система минус 60 лучше всего, вес теряется быстро, безболезненно, не возвращается назад, и очень удобная система питания, нет строгих ограничений вообще в еде. Поищите инфу о ней. удачи!
ЕБ
Елена Бернякович
15 118
Почему все стремятся похудеть? Некоторым небольшая полнота очень даже идет, и не все мужчины бросаются на кости.
Ксения Иванова
Ксения Иванова
13 693
Мейрамгуль Касенова да кости тут не причем, у меня и так достаточно плавные формы, костями мне ни стать никогда))) А вот стать меньше мне стоит потому что в данный момент не комфортно((
Разгрузочный день раз в неделю: 1 литр любого сока +1,5 литра минералкт-на весь день. Займитесь пилатесот- обалденная гимнастика! Сами себя через месяц не узнаете.
Валерия Сальникова
Валерия Сальникова
9 081
Мейрамгуль Касенова пилатес помогает худению? То есть укрепление мышц там присутствует? а для этого нужна хорошая гибкость или нет?
Валерия Сальникова Гибкость появится позже. Я после 3 мес. занятий (2 раза в неделю по часу) села на шпага. Жировые отложения умньшаются вместе с растяжкой мышц.
Спорт....
Ульяна Любарец
Ульяна Любарец
4 996
Мейрамгуль Касенова весьма расплывчато - какое именно направление?
Я была 2 года назад 67 при 162, похудела на 22 кг. Если хочешь хорошо скинуть - можешь забыть о груди, т. к уходит общий вес, локальное удаление жира возможно только хирургическим путем. Я не ем после 6, общая калорийность 1000 или 8000 ккал в день + бег или качаю пресс.
Лариса Ваталинская
Лариса Ваталинская
2 835
посмотрите какие у вас запястья и грудная клетка - если широкие - то можно и не худеть
для гиперстенкиа вес 70 кг при росте165 см это норма
Марина Моргунова
Марина Моргунова
2 678
Машенька Эдуардовна* Для молодой девушки такой рост - это приговор!!!!Елизавета, ей не 38 лет, она не на группе, наверно, собирается иметь детей. И при похудении не прекращаются месячные и пр бред в вашем понимании..
Мейрамгуль Касенова Нет, запястья узкие у меня, это не моя все-таки норма. Но похудеть стоит хотя бы килограмм на 10. А собственно о состоянии "стиральной доски" я могу только помечтать: для этого придется себя очень и очень ограничивать, не склонна я к худобе. Впрочем, я и не стремлюсь к анорексичности)))
худела дважды притвоих же пропорциях первый раз кг на 10, второй кг на 6
первый рас спомощью бодифлекса и нагрузках
воторой раз по методу.... все не опишешь здесь поищи в интернете
Лисси Мусса "Как сделать из тушки фигурку"
но общий смсл в осознаности еды
второй метод мне лично очень понравился хоть я снова потихоньку поправляюсь, но я теперь точно знаю как только мое решение созреет еще раз снова за недели 2-3 сброшу 5-6 кг без какого либо напряжения
ОА
Ольга Аванесова
2 169
Ольга Аванесова Кстати во второй раз грудб не похудела!
велосипед. два месяца - 17 кг, интенсивные поездки по лесу ежедневно по часу, в выходные 3-4 часа, скамья для пресса, правильное питание.
Gulsaya Akhmetova
Gulsaya Akhmetova
853
Мейрамгуль Касенова Эммм...а велосипед тренирует пресс? А вот еще по поводу ног: не получится ли ситуаци когда на берах под жирком просто нарастут мышцы ну или как-то так?
зайди на сайт www.visionshop.me код консульт 007-8254649 там есть замечательные советы по этому поводу и много других
AF
Aigul Faizullina
565
я пила линдаксу 15!а самой очень трудно не кушать.... результат отличный! желаю удачи у тебя всё получится!!!
МR
Маша Red
534
После приема пищи не ложиться отдыхать, а идти работать. Во время физической нагрузки на организм жиры не успевают откладываться и сразу сжигаются попутно сжигаются и отложенные.
ИК
Ирина Котиль
514
просто не жри после 6
Карылга Баймаганбетова
Карылга Баймаганбетова
475
Мейрамгуль Касенова А как на счети подвисания груди?

Похожие вопросы