У меня ожирение при росте 165 я вешу 70 надо сбросить 15 кг. Посоветуйте пожалуйста хорошую диету или еще что нибудь.

Есть ОЧЕНЬ хорошая диета По Дюкану. Но там надо иметь силу воли. Ну ОЧЕНЬ хорошая, можно в день около кг сбросить

странно что у тебя такая слабая природная коснтитуция
я женщина тоже ростом 165 см - так с 20 лет я вешу 60 кг и при этом у меня вообще жировая прослойка минимальна - тк у меня много мышечной массы

а вообще потихонечку начинай бегать

уменьши количество жидкости. и мучного. больше белковой пищи. и еще. быстро только в сказках бывает.

Упражнение - Бег.
Начинай с малого, с каждой неделей все больше.
Во время бега работают все группы мышц.
Если проблемы с сердцем то и сердце подкачаешь свое.
Пишите какие именно проблемы! как можно что то советовать без знания точных анамнезов?!

Я вот сижу на яблочной диете, за 16 дней похудела на 9 кг.
Очень рада результатам. Ведь скоро на весах будет: 50. Еще немного.
+к диете, нужно заниматься спортом, хотябы 2-3раза в недельку.

уменьши количество потребления мучного и сладкого, раздробленное сбалансированное питание, перед сном кефир, пей зеленый чай, яблоки, каши полезные диетические: ячневая, перловая, геркулесовая-очищают кишечник, квашенная капуста.
можно не напрягаясь, делать просто разминку мышц, не резко а постепенно, приводить в жизнь как бы:) примерно минут 15-30 в день.
полезен контрастный душ (когда холодная вода сменяется на теплую), воду пить 1-2литра

попробуй диету 6 лепестков! С неё очень просто начинать и килограммы легко уходят! ! Или попробуй диету "для ленивых", на ней не нужно ограничивать питание, а просто пить воду в определенное время! Тоже классная методика!! ! :) Удачи!

Слушай, у меня такая же проблема была, вес был 72, но потом когда я взяла себя в руки, то скинула 7 кг за неделю, сейчас вешу 65-66, мне 12, но я поняла, что похудеть это легко если делать это правильно.
КАК ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ:
тренируйся, пей воду, откажись от еды, но не делай эту диету если слабое здоровье или страсть к еде, если все в порядке . Все будет хорошо это не навредит здоровью, так как вода выводит токсины с тела, и есть такое правило, что без еды можно прожить 2 неделю, а без воды 1 недели,
Чтож я доверилась, но ты только подумай, надо это или нет.
Тренировки лучше проводить 2 раза в день, в 10:30 и 13:30,это поможет, если ты человек который любит поесть то будет сложновато сесть на водную диету, да и вообще по началу будет сложно, если в депрессии то не сиди на диете, так как это может навредить, а воду лучше пить только тогда когда захочешь, ну я имею виду когда проголодаешься.
#НАДЕЮСЬЯМНОГИМПОМОГЛА))

Правильное питание!!! Спорт!!!!