Худеть или не худеть?

помоему тело подтянутое! на диеты я бы садиться
на твоём месте не стала))))) только для спокойствия
записалась на танцы или в бассейн.

тонуса нет. . подкачаться не помешало бы, как тут многие советуют, а вес и похудение вообще тут не причем

Думаю, всё в порядке!

вы сидите и поэтому трудно судить.... Но по рукам видно что тонуса у них нет. Поэтому просто нужен тонус мышечный. Тренироваться то все равно надо. Просто формы будут более красивыми. Смотря сколько вам лет. Если 40 то нормально выглядете. А если 20 то дальше будет хуже. С каждым годом будет прибавлять в весе.

Для того, чтобы понять, есть ли у вас «лишний» вес, надо знать, что значит «нормальный» . Есть несколько способов определения нормальной массы тела для взрослого человека.
Существуют универсальные методики для расчета идеального веса:
1. Индекса массы тела или индекс Кетле. Рассчитывается он по следующей формуле:
Индекс массы тела (ИМТ) = масса тела в кг. /рост в кв. м.
Например, рост 1,7 м/вес = 65 кг.
ИМТ = 64/(1,65*1,65) = 22,5

Классификация по системе ВОЗ
ИМТ Вероятность сопутствующих заболеваний
Недостаточная масса<18,5
Нормальная масса18,5-24,9Средняя
Избыточная масса>25,0
Предожирение25,0-29,9Увеличена
Ожирение, класс 130,0-34,9Умеренно увеличена
Ожирение, класс 2
35,0-39,9Значительно увеличена
Ожирение, класс 3
>40Очень увеличена

2. Индекс Брока рассчитывается следующим образом:
при росте 155- 165 см из роста (в см) вычитается 100; при росте 166-175 см – вычитается 105, при росте свыше 175 см- вычитается 110.

3. Индекс Брейтмана – рост ( в см) надо умножить на 0,7 и из полученного результата вычесть 50.

Чтобы худеть «по науке» - избавляясь медленно, но верно от лишних килограммов, сбрасывая их безвозвратно, необходимо знать о своем «лишнем» весе гораздо больше. А именно: - причины его возникновения; состав тела – соотношение жировой массы, активной клеточной массы, жидкости, тощей массы; основной обмен.
Таблица к сожалению плохо вышла здесь.... пишите в личку и дам ссылку где Вы это можете посмотреть

Худеть, но не с помощью диет, надо просто подкачать мышцы, а вес не есть важным фактором, главное внешний вид

нет, т. к потеряешь форму груди

хорошо выглядишь! два раза в неделю спортзал и станешь безупречной. Но не вздумай на диету садиться.

и так хорошо_)

Конечно и так симпотично, но 3-4 кг. можно, да и мне не мешало бы....

не надо издеваться над собой

Худеть не обязательно, иначе потеряете свой шарм )))
А вот подтянуть мышцы можно. Позанимайтесь спортом )))

тебе думаю не стоит