Если у меня лишних 5-7 килограмм, за какое время реально их сбросить,

Попробуйте заменить мясо рыбой и морепродуктами, кофе и чай - соками и минералкой, фрукты - овощами, плюс к этому побольше движения и упражнения, чтобы укрепить мышцы живота, бедер, ног, спины.... и месяца через полтора Вы забудете об этом вопросе!

За год регулярных пробежек.

если насовсем, то понадобится пара месяцев...

ой, да за месяц-полтора!! ! просто возьми себя в руки, уменьши чуть-чуть порции и пей больше воды

Во первых убрать из рациона все что на дрозжах и из рафинированной муки. Вместо хлеба кушать бездрозживые хлебцы в них содержится клетчатка, которая лишней не бывает, она стимулирует кишечник, что способствует правильному пищеварению. Мы с сестрой когда перешли на хлебцы - худели на глазах. Убрать газированные напитки, особенно сладкие они весьма способствуют отложению жира. Вместо сладостей потреблять сухофрукты. И кушать по 5 различных фруктов в день. И никаких таблеток для похудания у них очень много побочных действий! Кстати многие препараты химические тоже способствуют увеличению веса.
я за месяц на 5 кг похудела таким образом.

этот вес можно реально сбросить за 2-3 недели, без вреда эдоровью!!!

Надо много двигаться. Ходите пешком везде, где можно. Не используйте лифт, ведь лестничные пролеты это бесплатный тренажер. Думаю, через месяца 4 будет виден результат.

зависет от индивидуальной особенности организма

Ровно столько, чтобы осознать, а лишние ли они на самом деле, или это только женский каприз?

Я месяц пила только соки и зеленый чай. И совсем не ела. Сбросила 8кг!