как быстро сбросить лишние килограммы,хотя бы 5-7?

кушать только фрукты и овощи. знаешь все диеты состоят в этом. убираешь пару продуктов-это сладкое и мучное. все. все ост. не дает каллорий, еще ананас хорошо сжигает каллории.

Хлеб, сахар исключить и ужинать пораньше. Через месяц виден результат.

на гречневой диете

есть один рис.

поколдуй над своей фотографией)))

Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по двум ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

каждый день бегаю по часу, исключила белый хлеб, сладкое, жирное, мучное. Много пью, ем по часам. За неделю уже сбросила 2 кг. В день ем примерно следующее 1 яйцо, 300 гр салата или фруктов 2 творожка обезжиренных, 150 гр риса или гречки, чай с лимоном без сахара. Если очень хочется сладкого ем гематоген батончик утром после завтрака.

Нужна система.