К выпускному хочу сбросить лишние килограммы)Подскажите пожалуйста какие нибудь эффективные способы,или диеты)Спасибо)

Не надо диет, все они имеют не лучшие последствия. Правильное питание должно стать ОБРАЗОМ ЖИЗНИ.
Я избегаю всяких препаратов.
Изменить стиль питания и добавить физические нагрузки. Только упаси вас Бог голодать! Последствия возможны самые ужасные, и, то, что вы не похудеете ни на грамм из-за того, что все процессы в организме "замрут" - ещё не самое страшное.
"Садитесь" на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые и насытят желудок и заставят пищеварительные органы работать, как положено, выводя всё лишнее. Это каши и овощи. Особенно капуста. Жуйте её листья в сыром виде - это такая "мочалка" для организма!
Просто, полезно, доступно и не так уж мучительно, правда?
И рекомендую навеки забыть про мучное. Это не диета, а образ жизни. Среди некалорийной пищи так много вкусного!! ! Может и не так быстро, зато КАЧЕСТВЕННО, а это важнее.
Удачи!

Меньше жрать, больше спорта

Диетой, спортом, а после похудения переходите на правильное питания.

Разгрузочные дни раз в неделю. Два варианта: 1)3 литра кефира1% на весь день, 2)1 литр любого сока+1,5 литра минералки.

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты. Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте. В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов. По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди сбросили в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов.

Вот такую знаю: из 1 стакана гречи варите кашу без соли+1 куриная грудка, сваренная без соли, или 300 гр обезжиренного творога+варите компот - 1литр- из сухофруктов ( курага и чернослив) без сахара. И всё эт о на целый день. Хотите сразу съешьте, хотите-на целый день растяните. Кашу есть без всего, никакой сметаны-масла. Приятного аппетита =)
Мне диета эта очень помогала.

Пресс, грудь, ноги... качай каждый день понемногу и всё будет отлично:)

знаю действенный способ-только не вкусный, свежую капусту пошинковать, пробланшировать в не большом количестве (1 порция) воды, и скушать. неделя такого пропитания-около 5 кг. желательно больше ничего не есть. УДАЧИ