Хочу к лету немного сбросить лишний вес, хоть килограм 5. Как вы боритесь с лишним весом?

2 раза в неделю аэробные нагрузки - отжимания, занятия на пресс, приседания. Как потеплеет - еще и велосипед.
2 раза в неделю - гантели, гиря, штанга.
Каждое занятие не меньше часа.
Плюс - отказ от мучного, жирной пищи, пива.

За полгода минус 12 кг.

позновато, раньше надо было думать, в месяц можно сбрасывать не более 2 кг

Нужно было воспользоватся постом !!!многим помогло !!!

я на степ-аэробику пошла. после занятий не ужинаю - стакан кефира и всё. уже чуть легче стала )))

двигаюсь больше, чем обычно

медовые обертывания, упражнения

Рот заклеить скотчем, кухню забить на шиферные гвозди, а на холодильник повешать замок! А если серьезно-просто нужно считать калории тех продуктов, которые ешь В день калорийность пищи не должна превышать 1200 кал. Есть нужно маленькими порциями 5 раз в день- и похудеешь!

Вот диета, мне помогла

Можно худеть и без упражений, только придерживаясь правильного питания. Но вам нужно внимательно следить за тем, что и сколько вы едите. Возможно, вам только кажется, что вы едите мало. Попробуйте хотя бы неделю считать калории. Как считать калории, поищите в Интернете, например по ссылке ниже. Это единственно верный способ, жесткие диеты не работают - вы быстро сбросите и быстро наберете все обратно. Я считала калории и похудела на 10 кг за 3 месяца

Прежде всего, правильно сбалансированным диетическим питанием. Пишите, подскажу

да, самый верный вариант есть много раз маленькими порциями. говорят отлично помогает.

Просто мало есть - не поможет. Нужны физические нагрузки.
Ходите в тренажёрный зал.

я за неделю так и сбросила. вообще ничего полторы недели не ела и на 3 размера похудела. потом так плохо стало. голова закружилась и будто съедает весь организм что-то.