хочу сбросить лишний вес пила и таблетки и на диете сидела, как можно бороться с весом

Советую книги; А. Карр "Легкий способ похудеть" и "ЛУнная гимнастика"

Почитайте на сайте "минус 60", а так раздельное, низкокалорийное питание, причем полноценное, не есть после 18 и физическая нагрузка, короче здоровый образ жизни.

не кушайте после 6 вечера!! старайтесь сократить порции! исключите сладкое, мучное и жирное!
занимайтесь бодифлексом, его достаточно всего 15 минут утром, лушке конечно побольше
устраивайте разгрузочные дни 1-2 в неделю.
бегайте!
удачи!!!

Таблетки и разные диеты не есть хорошо. Научитесь правильно питаться, за стол садитесь когда испытываете чувство голода. В день у Вас должно выходить не более 1200 калорий. Таблицу калорийности найдёте в инете. Пейте чистую воду из расчёта 30 мл на кг веса. К пище добавляйте жгучие специи, они помогают пищеварению и сжигают жир. Избегайте рафинированной, не здоровой пищи, откажитесь от жареного, острого, солёного и копчёного. Еду лучше тушить или запекать. Никогда не сочетайте белки и углеводы. Это не совместимые продукты. Удачи Вам в борьбе с лишним весом.

Займитесь спортом! И похудеете, и тело в тонусе будет!
А диеты - бессмысленно! Неделю посидите - а потом опять объедаться.. .
Больше движения!! ! =)

Откажитесь от хлеба и сахара. Месяца через два увидите результат.

Это конечно больная проблема и у меня, вот сейчас в инете рекламу нашко похудение-15 кг, подписалась, но думаю ерунда, попробуёте минус 60, в инете также можно найти ее

очень помогает есть два раза в день, второй раз не позднее 16.00, а потом при приступах голода чай с лимоном и медом

Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

попробуйте не есть после двух часов, откажитесь полностью от сахара, сладостей, мучного, белого хлеба, газировки, майонеза, соусов и т. д.

может пора не таблетки пить, а спорт подключить!

ХУДОЙ, ХУДАЯ - в русском языке это - старый, рваный, дырявый, битый, - т. е. никуда и ни к чему не пригодный.. . А примерьте-ка вы это понятие к своему организму. Странно?? ?
Странно, что практически все рекламируемые диеты практически никогда не учитывают наследственный тип телосложения.
Их три. Если попроще - то примерно так:
1.Высокие, жилистые, практически не способны к большому набору веса,
2.Среднерослые, плотные - мышц больше,
3.Низкие, рыхлые - преобладыет жировой слой.
Любой человек - вариант скрещивания между этими типами, с выраженным преобладанием одного из них.
Поэтому, прежде чем ругать себя "жиртрестом" - вспомните внешний облик всей своей родни. Какой тип преобладает - особенно по материнской линии?
Общаясь с очень большим количеством разных людей, я заметила странную особенность:
(хотя ниччго странного в этом нет - просто генетика) на индивидум типа №3 диеты не реагируют. Это не ошибка в изложении - именно так - ДИЕТЫ не реагируют на организм.
Все мои знакомые, переставшие себя мучить диетами, принявшие свое тело как данность, ЗАБЫВ!! ! о своей полноте и не обращая на нее ни малейшего внимания - через достаточно небольшое время прекращали набирать вес, многие умудрялись похудеть до нормы (до СВОЕЙ нормы) .
Так что все зависит не от диет.
Узнайте себя, договоритесь со своим организмом, что для него и для вам будет обоюдно приемлимым, и живя в мире с собой - будьте счастливы!

P.S. У меня прямо противоположная ситуация - я высокая и жилистая - вы случайно не знаете надёжной диеты, чтобы набрать хоть пару кг, ВСЕ ПЕРЕПРОБОВАЛА - НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ...

можно совместить правильное питание с физическими нагрузками, т. е. отказаться от сладкого, только по праздникам и в порциях маленьких, также питаться часто но помаленьку, отказаться принимать жирную пищу в больших порциях и .т. п, но и заняться одновременно спортом, пробежки, фитнесс, бассейн, упражнения на пресс, на ноги, и т. п.

моя диета!!!!НА НЕЙ МОЖНО СИДЕТЬ ДОЛГО!!!
без вреда для организма...

кто не занимается физ. нагрузкой (советую 500 калорий в день)
или просто для большего рез-та,!!
еси есь физ. нагрузки то неболее 1000 кал в день

моно есть ВСЕЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!(на 500 кал)
вопрос в том что лучше съесть, чтоб наесться?. .
кило фруктов....или 50 грамм шоколада???

(ненадо есть жареное, много соленое, и масленое) )
1 день фрукты
2 день овощи
3 день молочные продукты
4 день мясные (не жирные.. типа говядины, курицы) -ВАРЕНЫЕ
5 день рис, гречка
6 день ЧТО хотите (не более 500 калорий)
7) день либо ничего не есть либо тоже самое что и 6 пункт

НЕ ВАЖНО В КАКОМ ПОРЯДКЕ!!!
главное... это все есть))) )
и чередовать...

жиросжигающие продукты (рекомендуются)
ананас
грейпфрукт
зеленый чай

каждый день пить воду скоко хотите (не газ. )
и еси хотите..)) )
чай (желательно зеленый)
кофе (без молока, и полложки сахара)

диета не сложная....похудела на 4 кило за неделю

можно еще недельку (СТРОГО НЕДЕЛЮ!!! ) на гречке (еси вытерпите)
есть моно ее скоко угодно (смысл в том что она вам быстро надоест)
я вытерпила ПЯТЬ дней похудела на три КИЛО)) )

или на огурцах!!! (смысл тот же)
сидела 4 дня...
похудела на 2 кило...

рекомендую жиросжигательный супчик.. .
за неделю МИНУС 5 КИЛО!!!
смысл тот же быстро надоедает,
зато на ней моно сидеть ВЕЧНО!!!!(так как он безвреден и не наносит
вред организму!!! )
вот все про него....http://www.missfit.ru/diet/superhard/

рекомендую... кататься на велотренажере
(ну или заниматься другими физ. нагрузками...
но чтоб было больше эффекта... в костюме-сауне
вот про него... http://www.missfit.ru/alltests/test-5/
эффект заметен (по крайней мере у меня после часовой езды
на велотренажере в этом костюме -300 грам точно, стоит не дорого. .
моно найти за 500 рублей)

Считайте калории, пейте чаёк, заполняя тем самым желудок, что понизит вам аппетит.

Наталья, не мучайте больше себя таблетками для похудения... После того, как вы закончите их принимать, организм ослабленный химикатами и замученный начнет поглощать жиры из потребляемой пищи для того чтобы запастись... Более того эти медикаменты разрушают строение нервной системы и совершенно бессмыслены.
Займитесь спортом, не ешьте на ночь и сбалансируйте ваше питание. Еще подумайте о строении вашего тела. Организм часто сам решает, где ему похудеть. И для того чтобы перебороть его, нужно немалое сделать... Приучите себя питаться правильно и откажитесь от перекусов. Диеты на неделю дают только временные результаты, а после тело вам отомстит за то, что вы его не кормили. И тем не менее очень полезно голодать.. Либо 1 день в неделю, либо 1 неделю в год.
Не забывайте о воде.

Попробуйте питаться через 4 часа по ккал. и после 19 не есть..

Сходите к эндокринологу, возможно у вас нарушен обмен веществ, а здесь диеты уже не помугут. А за тем прямиком к диетологу! Удачи!

Отличная подборка статей о правильном питании и диетах - http://www.google.com.ua/url?q=http://novamed.com.ua/zdorovje-i-krasota-statji
их совсем немного но все в точку.

Проверьтесь на паразитов - может причина лишнего веса в том что у вас есть глисты или что-то типа... я лично похудела с правильным питанием и этим аппаратом http://www.google.com.ua/url?q=http://novamed.com.ua/lidomed-bio В нём ещё есть такая клёвая антицеллюлитная программа....я в шоке - через 2 недели ни следа целлюлита!