Хочу сбросить лишний вес,посоветуйте как

не есть на ночь.
Кушать только тогда когда реально умираете с голоду.

движение и спорт. часа в день достаточно. ешьте все что хотите. но-2 раза в день. я так живу и всем довольна

Раздельное питание+ не есть после 18:00 или 19:00+занятие фитнесом (мне лично шейпинг помог) . Результат стойкий и не вредно для здоровья.

Начинайте голодовать. Сначала 1 раз в неделю пить только 2 литра воды в сутки. Через месяц можно 2 дня в неделю пить только воду, но не каждую неделю, а один раз в месяц, остальные недели - по одному разу. Один раз в три месяца пить только воду в течении недели. После голодования не набрасываться на еду, а постепенно увеличивать норму. И перед голодование постепенно уменьшать прием пищи.

Самое простое: существенно ограничить сладкое и мучное, например, кексики, пирожки, кофе или чай с сахаром,
тортики, выпечку.. .
Также ограничьте употребление жиров: сливочного масла, крема, сливок.
Разницу почувтсвуете буквально через 3-4 дня.
Потом - придерживаться тех же правил, без особых диет.

Сядьте на диету и займитесь спортом.

шкорки от грейфрукта заваривать и пить два раза в день!

Новая французская прграмма коррекции веса КГ-ОФФ, классно работает, главное с пользой для здоровья, не надо никаких диет, это стресс для организма. Фат абсорбер и Хангер саппрессант замечательно справляются с этой проблемой.

утром зеленный чай или черное кофе без сахара и один сухарик, обед надо есть только не есть хлеб и жирного не есть, вечером кефир, или апельсин, яблоко

Рекомендую воспользоваться диетой описанной на сайте center-t (точка) ru При соблюдении всех рекомендаций результат не заставляет себя ждать и закрепляется надолго.

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. Я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru