Кто сколько сбросил лишнего веса, сидя на диете? Подскажите хорошую диему, чтоб лишние кило не вернулись?

залог красивой фигуры - вода. пейте 2 литра воды в сутки. меньше мучного. лучше еду разбивать на маленькие порции. пусть это будет 6 порций но они маленькие легче усваиваются. налегайте на фрукты только не бананы и виноград. делайте перекусы обезжиренным йогуртом и яблоком.

как бы смешно не звучало, но действительно-меньше кушать. Ну и если хотите кардинальных изменений-заниматься, заниматься и еще раз заниматься.

На диете не надо сидеть! На ней надо ЖИТЬ!!! И тогда кг. и не вернутся и просто не появятся!

Дело не в диете, а образе жизни. Мало похудеть, надо поменять культуру питания, она должна стать нормой жизни.

Ну я на диете скинула вообще 18 кг, но потом нажрала 9 xD (хоть и выгляжу всё равно хорошо :3)
Лучший способ худеть и не мучить себя - есть до 600 ккал - если обменка в говно и до 1000 ккал - если обменка супер, при этом - всё что душе угодно.

Я на диете не сидела и вам не советую, килограммы вернутся еще больше! Правильное питание и весь секрет. Похудела на 10 кг и не прибавляю нисколько!!!

Денис борисов. -24 кг. Теперь и спортом занялся.

в макдак не ходи

Жрать меньше

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!