Ребят ,если я буду кушать,кашки,кофе пить с чаем без сахара,фрукты,кефир,похудеть можно?

и не кушать после 18

К чему так издеваться над организмом? ! Можно похудеть, если умеренно употреблять все продукты при определённых условиях. 1.За час до еды выпиваете три стакана воды комнатной температуры (именно так питаются звёзды эстрады для поддержания формы) 2.Кушать маленькими порциями в течение дня, не перекусывать на скорую руку. 3.Плотно не кушать после 19ч, после этого времени, если очень хочется есть -кефирчик обезжиренный, яблочко. 4.Больше двигаться. Я себя не лишала макарон, сладостей-просто ограничила в потреблении, определила дозировку. И самое немаловажное-быть уверенной в том, что это поможет! Продукты которые сжигают жиры: употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 г его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, Вы теряете 70-80 калорий. Нежирные молочные продукты. Кальций и линолевая кислота, содержащиеся в молочных продуктах, способствуют не только сохранению нормальной массы тела, но и существенно облегчают процесс сбрасывания лишних килограммов. Острая пища. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют Ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, Вам будет сложно сбросить вес. Белковая пища также помогает Вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба. Зелень. Удачи!

Если ещё физические нагрузки не забудете - похудеете точно.

М о ж н о !!!

Если все это до 18-00

Если при этом Ваша разовая порция пищи будет 200-250гр. , а интервал между приемом пищи не менее 4 часа - то несомненно похудеете. Между прочим кашки очень питательны - поэтому осторожнее.

Да.

только кашки без масло, сахара, можно фрукты туда на крашить меленько, и не забывайте пить много воды, это очень важно!

Сложный вопрос, надо знать рост, вес, образ жизни, а то может и худеть не надо, зеркала иногда кривыми бывают.

похудеть можно, главное анорексию не заработай!

а если ты еще свои порции поделишь пополам и будешь съедать меньше обычного, то успех гарантирован даже если ты будешь есть одно сало и хлеб!!

Главное не больше 1500 ккалорий в день!

Конечно можно похудеть, еще можно овощи .И последний прием пищи за 4 часа до сна, и все будет Окей.