Самая эффективная монодиета или просто диета на которой за 20-30 дней уйдет 10-15 килограмм???

гречневая хорошо помогает

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

6 апельсинов и 3 яйца! - в день! И все! У меня в БЛОГАХ - яично-апельсиновая диета! Почитайте!

Очередной пациент с Похудитом Гойловного Мозга! Читать обязательно!
Диета в интернетах, а также в разновсякой желтой и глянцевой прессе — это набор продуктов питания, который должен дать чудодейственные результаты, как правило, похудение, реже оздоровление, омоложение, очистку организма от шлаков и кожу лица как у младенца на жопе. Чуть более чем все «популярные» диеты представляют собой частный случай антинаучной хуйни.
Диетология - таки наука, которая не имеет ничего общего с популярными диетами, но всем как бы похуй.
Алсо, популярные диеты и голодания несовместимы с научной деятельностью, а в особо тяжелых случаях несовместимы с любой умственной деятельностью, что как бы намекает, что сабж имеет отношение к ПГМ.
Дело в том, что диетическое (АКА лечебное) питание — это инструмент, которым лечат болезни. Не прибавляют +5 к харизме, а лечат реальные болезни. И ожирение (которое становится реальной болезнью только тогда, когда по лестнице подняться не можешь) — это далеко не главная из этих болезней. Вот, просто для сведения:
Дисбактериоз. Это когда еда выходит не в виде говна, а в виде протухшей еды, а организм свой профит не получает. Лечится заселением свежих Чужих симбионтов, но без соответствующего хитровыдуманного питания они не приживутся.
Сложные переломы. Мало лежать и ждать, пока срастется, нужно доставлять весьма специфические материалы (и не только кальций, как многие сейчас подумали) .
Панкреатит. 95% лечения состоит в том, чтобы просто не жрать и не бухать того, что заставляет поджелудочную железу превращаться в гной прямо в твоем брюхе. Иногда и это приходится жрать через зонд прямо в кишки, минуя желудок, чтобы она не заметила подставы, потому что она уже вывесила список из 0 пунктов.
Гепатит. Интерферон — штука мощная, но если на этом фоне жрать истекающую маслом жареную свинину и закусывать чипсами, печень сдохнет раньше, чем вирусы.
Преддиабетные состояния (опять же, просто перестать самому ломать себе поджелудочную) .
При лечении атеросклероза эффективность сомнительна (баланс ХНП/ХВП как-то невнятно отзывается на внешние раздражители, за пруфами хотя бы к "Науке и Жизни" за последние два года; не всё ажурно в датском королевстве) .
Язва. Просто поддержать себя в живом состоянии, пока антибиотики выпиливают бактерию Геликобактер Пилори (да и тут товарищи невозбранно утверждают, что это давно уже не входит в обязательные меры, собственно, буквально с тех пор, как ее реально научились лечить, а не просто избегать обострений чисто диетными методами) .
Как ни странно, анорексия. Помните анекдот про скелет в баре, кружку пива и половую тряпку? Так вот, скелеты усваивают далеко не всякое человеческое питание.
И многая, многая подобная. "Вася не обращает внимания" в этом списке не значится.

сидеть месяц на одной гречке или картошке - это издевательство над организмом, попробуйте разгружаться три дня в месяц той же самой гречкой, вес уходит медленно, но верно

Банановая полезней всего. Но больше 7 дней нельзя.

однозначно гречневая.

Полина Кислякова от курения худеют вообщето

от монодиеты может развиться аллергия на данный вид продукта. от резкой потери веса за короткий срок появятся растяжки на коже, гастрит и головокружение. это по-минимуму. так что лучше постепенно.

Тощая диета. Сильная, действенная, но только если у тебя хорошее здоровье и гастрита нет, и предрасположенности к раку желудка.
Я на ней за неделю 10 кг скинула) )
А вообще если время не поджимает, то просто не ешь сахар, мучное, шоколад, молочные продукты и все что содержит глютен.
И ГЛАВНОЕ: ПЕЙ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ВОДЫ. МИНИМУМ 1 ЛИТР В ДЕНЬ!

НЕ есть после 18-19 часов. Отказаться от мучного, жареного, жирного. Ну и не курить и пить!!