Подскажите, как... сбросить 5 кг, мне важно чтобы это был подлинный метод, опробованный лично вами....пожалуйста....

Кардио-упражнения самые эффективные.
Очень хорошо заниматься спортивной гимнастикой.
Желательно изменить образ жизни, а не принимать временные меры.

1.После 18.00 не есть
2.Забыть о сладком и печеном, только финики, если уж невтерпеж
3.По лестнице пешком,
4.Прогулка быстрым шагом 60 мин. ежедневно (или3 раза в неделю) .
=5 кг за месяц.

влюбиться-самый лучший, опробованный метод похудения

бег, быстрый и эффективный метод.

что может быть проще, чем просто не есть..

На завтрак 2 ст чистой воды. Через 2 ч стакан кефира. Воды не ограниченно. На обед как обычно, но не большими порциями, желательно побольше овощей, рыбы, можно отварное мясо небольшой кусок. Вода. Вода. Спортивные упражнения (прес 20-30 раз, обруч минут 10-20-30, гимнастика...) . На ужин вода ( если сильно хочется - можно кефир) , я иногда ела хлопья кукурузные с молоком... Если продержишся 2 недели, дальше будет легче)) ) За месяц реально выходило 5 кг и 4 см в талии.... Потом не налешга сильно на еду, делай разгрузочные дни, после 18-19 ч не ешь)) ) ГЛАВНОЕ ТВОЁ ЖЕЛАНИЕ - и РЕЗУЛЬТАТ ПОЯВИТСЯ не успеешь оглянуться!! ! Успехов!!!

Очень хорошо сбросить вес помогает аквааэробика. Можно на мелкой воде. Плсю сбалансированное питание - можно есть часто, например, часа через 2, но понемногу. После 18.00 постараться не есть, соки только или зеленый чай. Можно заменить некоторые продукты пророщенной пшеницей - она очень насыщает, а пользы в сто раз больше. И вот еще вам статья в тему, так и называется - Похудеть на 5 кг.

после 18:00 не есть

не есть вообще. пить только зеленый чай. ну можно пару яблок в день. 3 дня - 5 кило. только голова ужасно кружится. но все-таки лучше худеть постепенно!

Фитнес, фитнес и здоровая пища, , Творог обезжиренный, зеленые яблоки, зеленый чай, кефир!!!!