Я решила похудеть за лето. Как это лучше сделать, ведь от бега только мышцы на ногах нарабатываются...?-(

Я, если хочу быстро похудеть - плотно обматываю себя пищевой пленкой в проблемных местах, одеваюсь тепло и занимаюсь через день в течении часа, просто двигаюсь чтобы потеть, (танцую или растягиваю мышцы, короче чтоб проблемные места хоть немного напрягались) как почувствую что из под пленки ручьем пот стекает - иду в душ) ) ну и соответственно поменьше мучного и жирного на период похудания, уменьшить порцию) ) лично я, за месяц, при сильном желании сбрасываю около 10 кг, только не забывай кожу чем нибудь мазать чтоб растяжки не вылезли!! ! желаю удачи

А что кроме бега, летом заняться не чем ?

Побольше овощей и фруктов, велосипед и обруч)))))

Попробуйте бодифлекс

самое лучшее это рот себе заклеить)) )
я так чтобы похудеть совмещаю физические нагрузки и ничего не есть. сначала хочется.. . потом привыкаешь и нормально.. .
сначала кажется что голод над тобой берет вверх.. . вот неделю ограничиваю себя в еде.. . потом месяца 2 отъедаюсь нормально))) ) и в таком весе я всегда)) )
удачи!)))

почему ты так считаеш? я хоть не знаток таких дел но помню с детства ситуацию когда наша соседка ходила на стадион чтобы бегать. поверь помогло реально. при ее весе в этак киллограм 120 она стала приблизительнно под 80.точно сказать не могу потому-что слишком уж мало мне лет было. но точно помню что осталось немного жира только на руках и уж естественное явление что структуру скелета уж никуда недеш уж в бедрах она была приличная. но тем не менее фигура стала приличной. ну а еслиб ещо и на руки что нибуть приложилаб то там исправилаб.

просто много гуляй плавай реально по худееш) )
я полная щас мало хожу сижу все время в инете щас по теплее будет в парки или купаться сразу кг 15 за лето сбросиш)