как вы считаете, бег помогает худеть? не наростают ли мышцы на ногах? ? и когда лучше бегать утром или вечером?

если брать в пример женское тело, то мышцы ног развиваются у них плохо, но при этом бег помогает уменьшить размер живота) если таковой имеется. Причем эффект куда лучше чем у мужчин.

Конечно.

Лучше не бег, а быстрая ходьба. Если начнёте заниматься бегом, то придётся это делать всю жизнь, потому что замечено, что по прекращению занятий (тем более регулярных и с серьёзной нагрузкой) организм быстренько восполнит то, что с таким трудом добивались. И ещё, очень полезен бассейн. А вот на счёт разных модных диет для похудания идут дебаты, и сейчас многие склоняются к тому, что диета не столько спасает, сколько вредит здоровью. Так что хорошо всё взвесьте прежде, чем примите решение.

Бег прежде всего помогает развитию дыхательной системы.
Лучше бегать ранним утром и поздним вечером

Бег помогает сжигать калории. Первая реакция мышц - это повышенный тонус. Сначала чуток подрастут, ну а поскольку это нагрузка динамичная и продолжительная - расти сильно не будут. Что касается похудеть, то тут надо иметь в виду что бег совмещается с диетой. Т. е. сколько калорий потреблено столько и надо сжечь. Подкожный жир начнет спадать очень нескоро, зато воды выйдет масса, правда и восполняется она так же быстро.
Утро или вечер.. . Лучше вечером, утром для сонного организма эта нагрузка чрезмерная (подумайте сердце) .
Ну и опять же все в меру.

Ещё как!
Лучше вечером, или утром но не сразу, как проснулись. Организм ещё в себя не пришел. И надо одевать хорошие кроссовки, чтобы не причинить вреда позвоночнику. Можно после бега на турнике повиснуть, чтобы растянулся.

помогает, утром лучше