Бег полезен для похудения?со какого времени начинать? 10-30 мин? Подскажите лучше утром или вечером?М?

лучше вечером, через 2 часа после еды
помогает отлично для похудения, учитывая, что после тренировки тоже 2 часа нельзя принимать пищу (чтобы сжечь жир) , то лучше бегать вечером после ужина, а потом сходить в душ и лечь спать.

Бегать лучше утром до завтрака, затем лёгкий завтрак.
Однозначно полезен, на улице либо на дорожке в зале.
Методом " тыка " найдёте своё время.
Повышайте его минуты на три, раз в неделю, лучше по выходным.
Удачи.

По - больше пешком ходите.

Утром лучше не бегать, твой организм ещё не проснулся, попробуй на выносливость вечером, до последнего, я всё лето так бегала, ну и конечно потом не надо ничего кушать, а лучше размять мышцы, для большего эффекта) Удачи!

начните с 15 минут рано утром и вечером а потом удлиняйте время все больше и больше но только обязательно утром и вечером!

Смотрите сами по своему состоянию, может 10 минут вам легко дадутся, а на 15 уже легкие будут лезть откуда не попадя) ) я начинал бегать не по времени а по километражу. Первый раз был пробный, понять свои возможности. Бег с одной неизменной скоростью, далее со временем увеличиваем объемы и темп, если чуствуете что слишком медленный, пробуйте выбирать не прямые и ровные маршруты, где то в горочку, где то спуск. Будет тяжело первое время, но результаты ждать себя не заставят.

30 мин, но вряд ли с первого раза сможешь, не имеет разницы. в любое свободное время