А что лутше: бег утром или вечером?(для похудения)

Многие люди считают, что, если делать кардио утром, до завтрака, это улучшит результат, поскольку окисление жира во время кардио возрастает, когда желудок пустой и истощены запаса гликогена. Насколько это влияет на расходы общего количества жира за 24 часа и на длительные периоды до сих пор дискутируется. Время тренировки и то, занимаетесь ли вы на пустой желудок, является вторичным по отношению к вопросу сколько всего калорий вы сжигаете. Распишите ваше время тренировок, когда вам удобно, чтобы вам было приятно, и придерживайтесь этому. Тренировки в одно и то же время суток также могут быть полезны, чтобы воспользоваться силой привычки. Еще один важный момент: мы рекомендуем вам не выполнять кардио перед силовой тренировкой, потому что это вас утомит, и ваша силовая тренировка, вероятно, пострадает. Если вы возьмете старт с кардиотренировкой, то израсходуете гликоген, а это приведет к падению мышечной силы. В итоге вы не сможете развить ту интенсивность тренинга, которая предполагает рост мышц. Начинать надо с «железа» , и это сильно поможет вашей аэробике. Силовые упражнения истощат запасы углеводов, и «жиросжигание» начнется почти сразу после начала аэробного тренинга. Только убедитесь, что сразу же после тренировок вы обеспечили себе адекватную нутрицевтическую поддержку.
Подробно в руководстве ЗЕНСЛИМ - Иное понимание и решение проблемы ожирения

физические нагрузки вечером нежелательны-мб бессоница.

Утром и на голодный желудок - лучшее средство)

Чем хуже вечером: К вечеру ваш желудок будет не пуст. Вы так или иначе будете что-то есть втечение дня. Поэтому кода будете бегать, энергия организма будет пополняться за счет съеденного вами в этот день. С утра - ваш желудок пуст и когда вы даете накрузки на организм - используется накопленный в организме жир (так называемая подкожная жировая прослойка) для питания мышц и энергии. В этот самый момент вы сжигаете жир. Удачи.

Утром, натощак. после 30 минут бега сжигается именно жир.

На 43-ей минуте в человеческом организме начинают свое действие энзимы сжигающие жир. Действуют они 12 часов поэтому утром час-вечером час... а бег или просто прогулка решаете для себя сами.

Бег постоянно.

Утром! А вообще, лучше всего помогает жесткая диета))

утром, связанно с обменом веществ

мм станно очень мнения разняться. .
но я беала в основном по ечероам точне поночам да еще и в холодное время ода ивесила притом почти 40 к ну естественно с диетой ( не очень жесткой но хорошей реально) все совмещать и есть только до опред времени суток
а вообще все от организма зависит не толькот обмена веществ... как ващ орапнизм потянет бегать тода и беайте
а для похудания любая физ нагрузка полезна !
удачи)))

лучше утром - бодрит, дает энергию на весь день)
но если вы себя чувствуете утром просто не в состоянии бегать - зачем себя мучить? с таким же успехом можно и вечером побегать. а после пробежки еще немного пройтись, подышать воздухом, чтобы спалось лучше.

лучше секс утром и вечером (для похуденья)

Утром и вечером

Лучше весь день бегать на голодный желудок. Умрешь, но зато похудеешь! ))))