Что эффективнее? Бегать утром или вечером?

Каждый выбирает сам-для кого-то больше подходят утренние часы, а кому-то легче это делать вечером. Вот пример: мы с мамой начали бегать три года назад весной, мама бегала по утром в 6-7часов, я бегала вечером в 9-10, результат по -14 кг у каждой к концу лета. Я не могу бегать по утрам, мне тяжело держать дыхание, пульс под 200, а вечером бегаю легко. Бегали каждый день по 5-6 км.

Целый день!!!

вечером!
утром, как мне говорил тренер, сердце и другие органы не готовы посл сна к таким нагрузкам, а вечером, через час/два после ужина, самое то!

Смотря, какие цели вы преследуете.

мне эффективно вечером)

Если вы хотите похудеть, то лучше бегать и утром и вечером)).... а, если вы будете бегать только утром, то вы потеряете, предположим, 1-2 кг. , и то-это будет только вода, так что вес, который вы потеряете, легко будет восстановить в течении суток... =)

Лучше рано. Воздух свежый, птицы поют, людей и машын мало!!!

Лучше с утра

утром конечно

Кому как нравится. Я предпочитаю вечерами...

смотря на то, какая у тебя цель пробежки-если вес сбросить, то лучше бегать вечером и не ужинать, а если просто вес поддерживать, то можно и с утра, а потом нормально питаться... это в принципе индивидуально, я просто перепробовала разные методы, но самой эффективной оказалась вечерняя пробежка без ужина...