Что помогает сбросить вес

Необходимо изменить образ жизни. То есть вместо того, чтобы садится на диеты, которые дают быстрый результат, но через неделю всё возвращается ещё и с депрессией, лучше по-больше узнать о правильном питании. Так же надо больше двигаться (упражнения, бег, быстрая ходьба, плавание, даже шоппинг сжигает много калорий) . Интересно то, что в основном вы сжигаете жир не во время физической нагрузки, а в течении 24 часов после упражнений. Ещё важно, чтобы спорт длился больше 20 минут, иначе результата не будет. Удачи вам!

отсутствие еды

меньше еды, больше движения!

спорт, как бы не было банально...

1) Если занятся дыхательной гтмнастикой - уменьшишь объём желудка и не сможешь слишком много есть.
2) Диета не слишком полезна (Пост - это не диета) перестаньте себя угнетать диетами, займитесь хотябы прогулками по парку, купите велосипед способов много.
3) Если всё это вам не подходит - скачайте в инете комплекс упражнений Калланетик или стрип-пластику - вам гарантировано похудение если вы будете заниматся хотя бы 2 раза в неделю (за 1 месяц можно скинуть до 10 кг без проблем и не смотря на возрост, обвисание кожи не произойдёт)

желаю удачи

меньше кушать

Стаканчик воды перед каждой едой и физические упражнения, ходьба, бег, плавание и т. д.

А я похудела на 11 кг с помощью вот этой диеты.

Пришлось конечно себя немножко ограничить, но зато результат был заметен уже через 2 недели.

меньше кушать