А правда что кефир и гречка помогают сбросить вес? мне нужно срочно похудеть за короткое время. не подскажите как?

http://vegan.com.ua/grechka_diet_index.php
Здесь и гречневая, и еще целая куча самых известных диет.
Посмотрите.
Желаю удачи!

да, правда. сама сбрасывала. только не больше одного литра кефира в день и гречку запаривать, а не варить надо.

садись на гречневую диету, там можно заливать гречку 1%кефиром)

Гречневая диета
Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Но она рассчитана на 1, максимум 2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Диета поистине волшебная, в первые два дня уходит порядка 2 кг, затем темпы потери веса замедляются, но все равно результаты ее поистине фантастические. Если надо срочно избавиться от пары лишних килограмм, достаточно посидеть на этой диете 3 дня.

Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 минут до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

да, это верно. я сейчас сама сижу на этой диете, за 6 дней ушло 3,5 кг.

Проще отказаться от мучного вообще. Супы и вторые блюдаесть без хлеба - дело привычки. За месяц 3-4 кг улетят, если не валяться перед теликом инесидеть за компом)))

что бы в кротчайший срок сбросить до трёх кг. надо максимально отказаться от жидкости!

Гречку можно готовить любым способом, хоть варить, хоть запариваить кипятком на ночь- она не дает лишних кг, правда есть её придется без соли и масла ( или чуть-чуть растительного) . А кефир лучше употреблять отдельно. Но, если пить его на ночь, то он должен быть 2,5-3,2 % жирности- слышала недавно совет диетолога, т. к. нежирный кефир На ночь- хуже, он замедляет похудение.

если нет проблем со здоровьем, попробуйте просто поменьше кушать, исключите сладкое и мцчное, пейте Глюкофаж-это такое лекартсво, от которого углеводы не всасываются. Но не должно быть проблем со здоровьем!! я за 2 недели минус 3,5 кг))