рост 177 вес 75 нужно срочно похудеть,что посоветуете? голодать+фитнес?подскажитееее!

Если действительно нужно, лучшее средство "Бодифлекс" и голода не нужно - уберёт там, где хотите, а от диет одни проблемы со здоровьем.. . красоты и любви...

Фитнес и голод понятия совершенно не совместимые. Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
И на будущее, начинайте худеть к лету где нибудь в ноябре, поверьте эффект будет сногсшибательный.
Удачи вам и красоты) )

Кушать можно всё, но в разное время. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

Отрезать все лишнее.

Все диеты есть на Мама и дети на форуме смотрите в разделе скачать там же и калькулятор калорий

Лучшая диета моделей : быстро похудеть от 3 до 5 кг
Лучшая диета моделей : быстро похудеть от 3 до 5 кг Нужно питаться следующим образом раз в месяц в течение трех дней, полностью отказавшись от сахара и соли. Придерживаясь ее, можно похудеть от 3 до 5 кг.

Рацион:

Утро: яйцо всмятку.

Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.

Через три часа: 175 г творога, чай.

Диета довольно суровая, но выдержать можно. Очень ярко выраженный результат похудения за короткое время. Хотите быстро похудеть? Тогда эта диета для вас! Если эта диета вам кажется сложной - попробуйте Арбузную диету. Она тоже помогает быстро похудеть!

зачем голодать?
система -60 вам в помощь