Ничего не помогает набрать вес!!! Помогите!! ! я скоро исчезну)))

Чтобы поправиться, в первую очередь нужно увеличить количество полезных калорий.Для этого нужно сначала подсчитать, сколько же калорий в день съедаешь на самом деле. Попробуй вести дневник питания:каждый день
Как можно добавить 500 ккал в ежедневный рацион без вреда для здоровья? Только жирная пища здесь не спасение, питание должно быть сбалансированным и разнообразным.Основные поставщики калорий–жиры,постарайся,чтобы большую часть жиров в рационе составляли растительные ненасыщенные жирные кислоты(оливковое, ореховое масло).Лучше есть часто, но понемногу, идеальный вариант–6-7раз в день,с интервалом в 2-3часа.Таким образом, удастся избежать тяжести в желудке. Между основными приемами пищи:орехи,сухофрукты,бананы,авокадо,шоколад и пр.Съешь вечером,после ужина,что-нибудь питательное,например,мюсли,сыр,
молочный коктейль,сливочный йогурт,но в небольших количествах,иначе это может сказаться на сне.
Чтобы при наборе веса лишние калории не превращались только в жир,к усиленному питанию нужно добавить физические упражнения,причем такие,которые не требуют больших энергетических затрат.Для нас главное–сформировать мышечную массу, поэтому марафонские забеги или активная аэробика здесь не помощники.Самый быстрый и верный способ нарастить мышечную массу – тренажерный зал,заниматься дома с гантелями или попробовать силовую йогу.
Изнуряющие силовые тренировки приведут к формированию худого, но жилистого тела, в котором, согласитесь, мало прекрасного. Не забывайте об упражнениях для укрепления мышц спины кривой позвоночник зачастую препятствует хорошему пищеварению и стимулирует снижение веса.
Во время занятий спортом организму нужно возмещать потерю жидкости,если хочешь поправиться,то вместо воды пей молочные напитки и соки,которые в отличие от сладких газированных напитков обеспечивают не пустыми калориями,а питательными веществами и витаминами.5 стаканов фруктового сока добавят лишних 1000 ккал в твой рацион!Строительным материалом для мышц является белок.Белком богаты молочные продукты, мясо, рыба,яйца,бобовые и орехи.Мышцы придают телу здоровый вид и красивую форму,но их нужно постоянно поддерживать.Чем больше ты занимаешься спортом,тем больше калорий нужно добавлять до 1000 в день).
ПОЛИВИТАМИНЫ:Важнейшие витамины, участвующие в наборе веса:С,В6,В1,D,ВЗ,Е,А,В2,Н,В12.
БЕЛОК-ПРОТЕИН ДЛЯ НАБОРА ВЕСА
«Сколько необходимо белка для набора веса?Расчет очень простой:примерно 2-2,5г белка на 1кг веса человека.В итоге ваш вес 50 кг умножаем на 2 получается 100.Т.е. 100г белка вам необходимо потреблять минимум в день,основное питание куриное мясо,плюс не более 3 яиц сваренных всмятку.Остальные белки-творог,молоко,сыр и т.д.должны быть дополнительными,например вы едите 2 яйца и курицу,скажем, на 56г белка,тогда на остальные 44г белка,любые белки,но лучше творог,молоко,йогурты,сметана и т.д. То,что окажется под рукой.Рецепт протеинового коктейля: 200 мл молока смешать с ворогом 0% пачка 250 г,добавить 2 столовые ложки любого варенья.Этот коктейль уже содержит около 50г белка.Но,если вы не будете заниматься силовыми упражнениями,то пища будет просто прогорать у вас в желудке.
*** очень много инфы по питанию,физнагрузках см http://gotovly.ru/nabratves/еще здесь по питанию http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=4123
Если вы хотите избавится от худобы и поправиться, у народной медицины есть свои рецепты, повышающие аппетит и улучшающие пищеварение.Можно пользоваться термосом,временами встряхивая содержимое.
1.Барбарис.Улучшает аппетит и пищеварение, обладает желчегонным действием.2 ст.л.листьев и веточек растения заливают 0,5 л кипятка,настаивают 2 ч.процеживают и принимают по 1/3 стакана за полчаса до еды.
2.Мята.Эффективное средство против атонического расстройства пищеварения.30г мяты заливают 1 л кипятка и настаивают 2 часа. Принимают после еды для улучшения пищеварения.
3. Шиповник.пять ст.л.плодов на литр воды.Кипятить 10 минут, укутать на ночь(термос).Пить как чай в любое время

надо пройти обследование, особенно если Ваше "я скоро исчезну" означает постоянное уменьшение веса, несмотря на нормальное питание! Беременность тоже не является 100% гарантией (личный опыт) , а есть "неправильную" еду (типа фастфуда и жирного) -- можно навредить здоровью еще больше, а результатов не достичь... Из полезного могу посоветовать мёд, бананы, виноград, соки, супы на мясном бульоне, орешки, можно красное вино (если нет противопоказаний) , картофель, свекла, и мясо нужно обязательно

Ваш выход - Беременность!!

Пишите в личку - попробую помочь.

Лучше конечно же к врачам обратиться, может у тебя глисты или еще что-нибудь более серьезное.

Обратись за помощью к докторам! Никакого самолечения!

можно попробовать кушать больше дрожжей, если честно я вам даже завидую, здесь сидишь и думаешь как это похудеть, а у вас иная проблема. Я бы даже с удовольствием поделилась с вами своими килограммами)))

сало в помощь

мясо кушай

"а шашлычек под коньячок - вкусно очень"

главное мало двигаться! в больнице лежала - 5 кг набрала
есть побольше мучного, хотя так скорее живот увеличится

Мне бы твои проблемы.... ((

просто кушай неправильно.. . Например: чипсы, шоколадки и еду с фастфуда) ) вот и все))