Пивные дрожи помогают набрать вес и мышечную массу?

ВИТАМИНЫ ДЛЯ НАБОРА ВЕСА
* Витамин С — это «король» мышечной «массы». Именно от витамина С зависят усвоение пищевого белка и дальнейший синтез новых белковых структур, в частности в мышцах. Витамин С является сильнейшим стимулятором анаболизма мускулатуры. Тем не менее, принимать его культуристам следует осторожно. Данный витамин синтезируется организмом самостоятельно. Избыточный прием витамина С с пищей может блокировать собственную продукцию витамина примерно так, как это происходит с половыми гормонами при приеме искусственных гормонов — стероидов.
* Пиридоксин (витамин В6)
Лучшие источники витамина — натуральные. К ним относятся пивные дрожжи, печень, творог, капуста, картофель, горох, гречка.
* Тиамин (витамин В1)
Данный витамин катастрофически важен для культуристов, поскольку от него всецело зависит углеводный обмен. Если тиамина в организме не хватает, съеденные углеводы не усваиваются. Более того, в организме накапливаются токсичные продукты промежуточного обмена углеводов — молочная и пировиноградная кислоты.
* Витамин D
Благодаря этому витамину в организме происходит усвоение кальция и фосфора — двух микроэлементов, крайне необходимых для мышечного сокращения. Нехватка витамина D приводит к падению силы и силовой выносливости. Интересно, что образовываться витамин D может в организме самостоятельно под действием на кожу солнечных лучей, главным образом, ультрафиолетового спектра.
* Ниацин (витамин ВЗ). Этот витамин принимает участие в 60 метаболических процессах, имеющих целью извлечение энергии. В случае острой нехватки ниацина организм способен самостоятельно синтезировать его из аминокислоты под названием триптофан. Данный витамин блокирует и почти полностью прекращает «сжигание» подкожного жира.
* Витамин Е
Повышенные дозы витамина Е широко используются в современном спорте в периоды ударных тренировок. Это объясняется способностью витамина Е регулировать мышечную деятельность, предотвращая утомление. Одновременно витамин Е выступает важным регулятором белкового обмена в мышцах и влияет на нормальное функционирование полевых желез. Те, в свою очередь, бесперебойно обеспечивают культуриста самым главным гормоном — тестостероном.
* Витамин А
Витамин А принимает участие в процессе создания новых мышечных клеток. витамин А определяет темпы и количество образования гликогена в организме. Таблетки и капсулы помогают мало. витамин А легко разрушается на воздухе, под действием солнечных лучей и кислот. Вот потому для культуриста необходимо намеренное обогащение рациона продуктами с повышенным содержанием витамина А: печенью, сливками, сыром, рыбьим жиром.
* Рибофлавин (витамин В2)
Между мышечными объемами и усвоением витамина В2 учеными отмечена устойчивая связь. Отличным источником рибофлавина являются яйца, печень, гречка, овсянка.
* Биотин (витамин Н)
среди культуристов привычки есть яйца сырыми. В кишечнике человека биотин вступает в связь с другим соединением яичного белка — авиданом. В итоге образуется трудноперевариваемое соединение, которое лишает прием биотина всякого смысла.
* Кобаламин (витамин В12)
он впрямую влияет на рост мышц, поскольку участвует в процессах белкового обмена и синтеза аминокислот. Вдобавок он активизирует энергообмен в организме. Немаловажно и то, что он поддерживает жизнедеятельность нервных клеток спинного мозга, через которые происходит общее управление мускулатурой тела. Витамин содержится только в животных продуктах, таких как печень, говядина, куриное мясо, яйца, творог, рыба. потребление белого хлеба, особенно дрожжевого, ухудшает усвоение витамина В12. рекомендуют питаться исключительно не дрожжевым черным хлебом, а то и вовсе перейти с хлеба на крупы.

думаю, что нет

Пивные дрожжи, пиво со сметаной это всё бред. Просто ешь чаще и больше.

Помогают набрать пузо, а не мышцы

Нет! Я почти 2 месяца просидел на них. Но вот кровь очищают - ВЕЛИКОЛЕПНО!! ! Это могут подтвердить все те, кто страдал чириями.

не помогают. я пробовала. толку нет.

Набрать мышечную массу помогают силовые упражнения в сочетании с правильным питанием - грубо говоря, поменьше хлеба и макарон, побольше белков (мясо, птица, яйца, творог, соя) и овощей. Вместе с мышцами набирается и вес: они же весят что-то, причем за счет бОльшей плотности мышцы тяжелее жира.

А просто так мышцам появиться неоткуда, что бы Вы не ели.

Если уже ходите в тренажерный зал, поговорите с инструктором по поводу комплекса силовых упражнений и, если уж Вам так неймется, гейнеров.

Да и быстро. Потом вес уходит и тело дрябловато выглядит. т Кожа шаеи быстро портится.
Убить и спичкой можно.
Бодибилдеры-соц. заказ активных П. На улице и на ринге плевка не стоят.

нет, помогает пиво, но от пива не толстеют, пиво расширает желудок, еогда желудок рассшириться, надо много еды, приучить себя завтракать

пивные дрожжи помогут набрать жир! а жир и мышцы совсем разные вещи! потом надо будет убрать жир и прибавить мышц.. . могу ответить лично!

о) тож узнать хочу)

Самое главное для человека и для его здоровья это сбалансированное питание богатое всеми необходимыми микроэлементами минералами и веществами только тогда человек развиваеться и живет здоровым! Ведь как говорят то что мы едим есть мы! Мышечная масса растет только когда организм нормально функционируем желудок пищеварительный тракт в целом и тд! Поэтому ошибочно брать какие то отдельные продукты которые богаты только одними веществами к примеру в пивных дрожах много витамин D и только! мышцы растут исключительно от баланса жиров белков и углеводов и из высококачесвенных источников!
белое мясо, творог, яйца, овсяная каша, картофель, фрукты, овощи, хлеб грубого помола вот примерные составляющие в меню любого культуриста.

Пей пиво будет все красиво)) )

А если серьезно то употребляй всякие натуральные жиры! говяжии барании и т. д неплохо было бы и пить молоко)))