Красота и здоровье, вопрос для дам!

Если вы такая, как на фотке, то вам, матушка, поправляться надо, а не худеть. А вообще для хорошей формы надо заниматься спортом и не есть после хотя бы 19.00 час. , ну и поменьше сладкого и мучного, побольше, как говорится, ночного. И забудьте про диеты - лишняя трата нервов и вред здоровью, а после "слезания" с нее вес прибавляется еще больше, чем был..

куда же худеть?
на аватарке вы? нормально!
не надо делать из себя мумифицированную нимфетку...

Заниматься спортом, здоровьем и следить за своим питанием.

Прекрати жрать.

Говорят, что на это диете можно сбросить 25кг за месяц. Сама не пробовала, лень)
Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д. )
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) , кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) , 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) , кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д. )
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) , кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д. )
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) , кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы) .

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма твор

вот-вот. Сначала определите свой нормальный вес. Определяется он путём умножения цифры, полученной от роста в метрах возведённого в квадрат, на 19 -- это нижняя граница нормы. (На 24 -- это высшая граница) . Например, я: 1,73м, в квадрате -- =3, 60кг (мой вес) разделить на 3 = 20. Всё в норме. :))
Ещё взвесьтесь на весах, определяющих не только массу тела, но и содержание жира, воды и белкА в организме. Жира в женском организме должно быть18-23%, меньше ТОЖЕ ПЛОХО. Ибо жир помогает женщине исполнять её основную функцию (деторожденческую).. .
А потОм и определяйте, надо ли Вам худеть.. .
А то развелось в мире анорексичек, беда прям...

Йога и фрукты вместо ужина.

em pered snom ananas. za nedelyu 5 kg-

три дня рис, три дня вареная курица и три дня яблоки, пейте воды не менее1.5 литра в день. Откажитесь от газ воды, мучного, меньше сладкого. Вообще нужно следить за питанием и с весом не будет никаких проблем.

ешь больше овощей и фруктов, там ного витаминов, мало того, что худеть будешь, так еще и внешний вид улучшиться

est' odna dietka ochen' horoshaya, ochen' sbalansirovanaya, spetsyalno podobrannaya i protestirovanaya doktorami nanyatymi dlya slujaschih General Motors. failik u menya v pdf nikak ne hochet vvide fotki syuda prikreplyatsa, napishy mne na email ya prishlyu.

eta dieta isprobovana na vseh podrugah, na mamah podrug, na vseh rabotaet. narod s lishnimi 15-20kg teryaet po 5kg v nedelyu, ostal'nye po 2-3 v nedelyu. Dieta kstati menyaet stil' jyzni i otnoshenie k ede na bolee pozitivnoe.

Я считаю, что никакая диета, никакой вид спорта не даст похудеть.. . как сложен человек так сложен.. . увы

Ограничивать себя в еде и активный образ жизни.