Какие вы знаете самые эффективные диеты?

я пробовала различные диеты но последние 6 месяцев я отказалась от сладкого, мучного, хлеба (всех сортов)
мяса, алкоголя, фастфуда.
ем только куриное белое филе и то отварное и то редко,
ем много овощей, фруктов, ягод,
обезжиренные молочные продукты, такие как творог 1% кефир и 0,1% йогурт,
так же я пью молочную сыворотку актуаль может слышали 0,0% жирности,
по другому мое меню это монодиета,
еще я ем рыбу, могу позволить иногда роллы,
и крабовое мясо.)

Мне нравиться раздельная диета когда чередуются белковые и растительные дни

Не жрать и спортом заниматься!

Пост. Только по чесноку.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, упражнения, зарядку делайте, или просто побольше ходите пешком.

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни! Даже воду пить нельзя (организм использует накопленную жидкость в жировых отложениях) .

"Не жрать"-самая эффективная=)))))

1 кило. овощей, + 1кило. фруктов, + 3-4 литра жидкости в день, все остальное в любом количестве ( если еще что-то влезет) , питаться так можно неопределенно долго ( по самочувствию) . Из фруктов не нужно есть бананы и виноград, из овощей- картофель.

эта конечно диета-самоделка - морковная) ) тёртая морковь и всё) но это вредно

кремлевская для меня самая эффективная!

Самые эффективные это монодиеты, но они и самые тяжелые

поступи мед колледж 1ёнеделя нервотрепок 20 кг обеспечено

НЕ еште после восемнадцати, вполне приемлемо

Тощая диета

Это очень эффективная диета, при соблюдении которой достигается значительная потеря веса.

1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.

НУЖНО ОТКАЗАТЬСЯ ВСЕГО ОТ 3-х ВЕЩЕЙ:
*ОТ ЗАВТРАКА
*ОТ ОБЕДА
*И ОТ УЖИНА) )

КрИс, не верьте в диеты быстрого эффекта, т. к. чем быстрее Вы избавитесь от своих лишних килограмм, тем быстрее наберёте)
а ещё дорогие девушки, не верьте в то, что после шести кушать нельзя! я вам скажу обратное! Т. к. если вы не будете кушать после шести, следовательно вы будете голодать более 10-ти часов, поэтому даже небольшая порция йогурта утром превратиться в жиры! И ваши старания будут напрасны!

неделя на воде - 13 кг

Диетами вы только будите мучить себя. Просто кушать маленькими порциями, но почаще. И после 6 выпить только стакан кефира))) Ну, и физические упражнения!)))

После 18 ч. строго только пить воду, соки... но не кушать, а до шести не есть мясо, можнотолько рыбу и птицу остальное можно, но в малых кол-х, первые дни засыпаете со слезами-хотите кушать, 3 дня и привыкните...