Какой идеальный вес при росте 164 см в 30 лет?

65 для М и 57 для Ж

Формула такая: идеальный вес =( рост- 110)+ по 0.5 кг за каждый год после 30 лет.
пример (164-110)- о = 54 кг

57-59кг для Женщины а мне мужчины 63-67

57 кг для женщины.

П. Брока в 1868 г. предложил самую простую ( и довольно приблизительную) формулу расчёта показателя идеального веса, исходя из роста человека.
Из цифры, обозначающей рост (в сантиметрах) , вычитают 100 и полученную величину считают нормальным весом ( в килограммах) . Например, при росте 160 см идеальная масса равна 60 кг.
В настоящее время, вес, полученный по формуле Брока (рост в см - 100), считают критерием нормальной массы тела. Критерием же идеального веса предлагают считать вес, расчитанный по формуле Брока-Брукшта:
для мужчин: М=Р-100-(Р-100)/20
для женщин: М=Р-100-(Р-100)/10
где М- идеальный вес тела в кг; Р- рост в см.
Так, например, для женщины с ростом 160 см нормальный вес равен 60 кг, а идеальный вес также расчитывается по формуле:
М=160-100-(160-100)/10=54 кг
Чтобы ещё точнее расчитать идеальный вес, можно ввести поправку на изменение пропорций тела в зависимости от роста. При росте меньше 155 см в приведённых выше формулах из значения роста следует вычитать не 100, а 95; при росте от 155 до 165 см- вычитать 100, при росте 165-175 см - 105, а если рост выше 175 см, то вычитать 110.
Есть сайты с программками-калькуляторами. Пример: http://edimka.ru/calc/ves2/

ИМТ = вес (кг) / рост ²(м)

Если полученное число больше 25, следует заняться проблемой похудения как можно раньше, иначе последствия чрезмерной нагрузки на позвоночник, суставы, сердце и сосуды будут весьма серьезные.

18,5 - 24,9 - нормальный вес

25 - 29,9 - избыточный вес, риск для здоровья

30 и выше - различные стадии ожирения, повышенный риск для здоровья
http://bogatyrev.e-gloryon.com/hudey