Люди, помогите! Как улучшить (усилить, ускорить) обмен веществ в организме?

А зачем?
Это не стёб, просто:
1. Улучшить. А чем плох имеющийся? Если есть какие-то конкретные нарушения обмена веществ, то это - болезнь. А значит - искать нормального эндокринолога, ставить диагноз, выяснять причину, и - лечить.
2. Усилить. Усилить - это как? Производить больший (по весу, объёму? ) обмен с окружающей средой? Элементарно: сделайте клизму (большой выброс в природу) , а затем много съешьте. Можно - несколько циклов.
3. Ускорить. А "медленный" почему не устраивает? Химические реакции, обычно, ускоряются при повышении температуры. Простудитесь капитально (чтобы не ниже 38) - организм начнёт работать в форсированном режиме; это заденет и обменные процессы.

А теперь выводы.
Не знаю кто и зачем вам советовал улучшать, усиливать, ускорять обмен веществ - гоните его в шею. Если идея личная, то советую сперва досконально разобраться в вопросе (и не на "ответах"), а потом уже веселить народ.
Наш организм - очень сложная саморегулирующаяся система, причём механизмов регуляции и контроля несколько, они отлично сбалансированы, почему вся эта система - стабильна и устойчива к внешним воздействиям. Раскачать эту лодку можно, но вот плыть от этого она не станет ни скорее, ни дальше, а совсем наоборот.

Так что конкретизируйте (дополнение к вопросу, или комментарий к ответу) для чего вам понадобилось сие действие. С большой вероятностью могу предсказать, что для решения проблемы столь кардинальных мер не потребуется.

баня, свежие продукты (не консервы) , побольше на воздухе, побольше отдыхать (спать)

обмен веществ ускоряют:
1.Ежедневные прогулки на свежем воздухе
2.1,5 литра жидкости в день
3.Овощи, фрукты
4.Ежедневные физические нагрузки
5.Крепкий, здоровый сон
6.Специи (кроме соли и сахара)

двигайся больше, ну там зарядка, бег.

можно делать так утром натощак выпить стакан свежего кефира куда натереть немного имбиря и посыпать корицей курс 2 месяца

я пила по столовой ложке до еды (кажется, может и после) в обед рыбий жир (в жидком виде) 3 недели. Купила велосипед - итог: обмен веществ улучшился!