самые действенные средства для похудения???

Сначала нужно понять, от чего поправляетесь: мало двигаетесь, принимаете какие-нибудь лекарства, много едите, едите слишком калорийную пищу, слишком много сладостей, или у Вас может-быть повышенная кислотность желудка, и от неё постоянное чувство голода и т. д.
Когда установили точную причину, причём не сами, а с диетологом, тогда можно пробовать диету: уменьшить количество ненужных блюд, подлечиться, если надо. И двигаться побольше, чтобы сжечь лишние калории, желательно в спортзале, т. к. просто гулять- не поможет.
Чем медленне будете худеть, соблюдая диету, тем проще будет удержать потерянный вес.

Нет таких средств, если НЕТ ЖЕЛАНИЯ!!!!

правильно тут проосветленый сказал ..берешь кирку лопату .и вперед до обеда . гарантирую похудение на 100 проц . или мешки с цементом выгружать вручную. . тонн так 60 ..

Земляные работы!!!

Наглухо зашить рот

очень много бегать и меньше жрать

скотч!

Мария Колмакова, призер чемпионата Азии 2008 года по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу, подробно рассказала о режиме питания и физических нагрузках, соблюдая которые можно привести свою фигуру в отличную форму, оставаясь при этом здоровыми, жизнерадостными:
— Маша, твои профессиональные отношения с фитнесом включают и работу инструктора в спортивном зале. Расскажи нам свои секреты обретения стройности?

— Все очень просто: во-первых, питание, а во-вторых, физические нагрузки. Давайте разберем их по порядку. Итак, питание — 50 процентов успеха. Если вы хотите добиться цели — стать стройным и здоровым человеком, то бескомпромиссно должны отказаться от четырех видов продуктов: сладкого, жирного (равно жареного) , мучного и картофеля. Остаются на вашем столе: мясо (любое, но не жирное) , злаки (гречка, геркулес, рис и пр.) , овощи, молочные продукты, фрукты. Многие люди, пытаясь похудеть, начинают голодать, например, не кушать после трех, пяти, шести, не завтракать — вариантов много. Запомните, когда вы кушаете редко и нерегулярно, обмен веществ замедляется, а в процессе похудания все как раз таки и строится на нем! Отсутствие режима и голодовки заставляют ваш организм полученный минимум еды оставлять про запас. Наша задача — обмен веществ ускорить, чтобы он работал не на накопление, а на сжигание жира. Следовательно, кушать нужно 5-6 раз в день небольшими порциями. Если вы будете придерживать «полезного» списка продуктов, вам будет абсолютно все равно, в шесть вечера вы покушали в последний раз или в восемь. Питаясь часто маленькими порциями — примерно через каждые три часа, вы не будете испытывать чувство голода вообще. Еще один «ускоритель» обмена веществ — это вода. Выпивайте 2-2,5 литра в день. Теперь что касается физических нагрузок — три тренировки в неделю по одному часу вполне достаточно. Необязательно проводить их в зале с «железом» , выбирайте все, что вам нравится, но имейте в виду, что самая эффективная тренировка - это та, которая сочетает в себе и силовую, и аэробную нагрузки.

— Маша, сколько времени после тренировки нельзя кушать?

— Для того чтобы после занятия быстро восстановить силы, можно в ближайшие 10-15 минут скушать «хороший углевод» , например, какой-нибудь сладкий фрукт. Он не отложится у вас на бедрах или животе, ускоренный за время занятий метаболизм не даст ему это сделать. А позднее, часа через 1,5-2, кушайте белковую пищу. Еще один момент: первую часть тренировки организм сжигает те углеводы, которые вы съели накануне и лишь потом идет в резерв, то есть в жировые «депо» . А если вы за 1,5-2 часа до тренировки дадите ему только белок, путь к жиру будет гораздо короче.

правильное питание + спорт

Самое хорошее средство от похудения и самое эффективное - это продолжительный запой. Я кстати серьезно. Не советую конечно так делать.

Правильное питание и спорт, все остальное бред и обман.

Не есть )))

Не есть после шести вечера. НИЧЕГО. Увидишь результат на весах уже через несколько дней.

Самые действенные? ! Честно? ! Спиды! но это рискованно! так что только сила воли.. . из полезных для организма ))

депрессия

курения, спорт, кушать овощи и фрукты!!!

Я начала ходить на фитнес потихоньку но худею

больше двинаться и меньше есть)))

сибутрамин

Для того чтобы похудеть, надо изменить ритм жизни. Чётко спланировать питание (желательно по возможности в одно время каждый день) , добавить 1-2 дня в неделю занятие спортом (каким душе угодно, главное чтобы был активный. Это и здоровье укрепит) , можно и чаще но тогда есть шанс слишком быстро похудеть, а последствия могут быть негативны. Ну и конечно желание измениться. Удачи.

лялечка, у вас дача есть? лопату в руки и на грядки. самый лучший способ. проверено.

Вот эффективный способ www.zdorovieinfo-hrt.com Супер средство! Ничего подобного ему не встречала, хотя пытаюсь похудеть уже лет 5 наверное. Килограммы уходят пусть не быстро, но стабильно и без каких-либо последствий. Я похудела за 2 месяца почти на 20 кг! www.zdorovieinfo-hrt.com заходи и заказывай!