Подскажите действенную систему для похудения

Не жрать.

...действенную...

А вот, на выбор.
Первое, простейшее: жрать - во сне.

Второе, проверенный метод, но значительно более сложный.

Каменоломни.
Так называются места выломки или добычи естественных камней.
Для производства ломки камня употребляются следующие инструменты:
а) железный остроконечный лом длинной до 2-х метров и весом до 8 кг;
б) кирка-молот с заостренными и засталенными концами, насаженная на деревянную рукоятку, весом до пуда - 16 кг;
в) кулак - большой молот весом полтора-два пуда (24-32 кг);
г) вага, большой железный рычаг длиной 2-3 метра с наваренными кольцами, которые служат точками опоры для ног рабочих, вставших на вагу для подъема каменных глыб.

А вот и адресок:
Рязанская область, каменоломня, спросить Пашу-бригадира - и сброс 10 кг веса тела за неделю ГАРАНТИРОВАН!

Нормальное питание без обжорства и фитнес 3-5 раз в неделю.
Это работает на 100%!

калории считать - других не бывает диет (сколько съел и сколько потратил калорий)

Правильное питание и дефицит калорий.
Можешь есть весь день дробно, можешь есть 8ч в сутки по три приема в эти 8 ч. Голодание 16/8, почитай. Но все-равно продукты должны быть правильные и должен создаваться дефицит

антидепрессанты)))

в зависимости от твоих биоритмов есть 2 хороших способа - есть 10 раз в день по 2 ложки (портить аппетит)
и есть 1 раз в день в остальное время обманывать организм водой или колой (от колы чучуть повышается сахар и в желудке она расширяется)
из этих двух попробуй какой получается - смысл такой - есть хочется очень сильно в течении получаса каждые 3 часа, если это перетерпеть или сбить то профит
и запомни похудение это вредно и неестественно
когда ешь то есть только легкие овощи (капусту и огурцы а не картошку) и вареное мясо (режешь и перемешиваешь, я называю это холостяцкий цезарь) можно с мазиком и соевым соусом чтоб лезло

Меню в Освенциме посмотри. Лишнего веса там не было. А вообще ПП и дефицит каллорий.

Сесть в тюрьму, или армия

Я не скрываю: пью Модельформ. В процессе похудения. Уже чувствую, что талия уменьшается. Я взяла коробочку на курс, если надо, ещё как-то докуплю. Модельформ помогает насытиться маленькими порциями, при этом чистит кишечник. У меня жкт лучше стал работать.

Сама уже давно борюсь с лишним весом. Всё перепробовала. Диеты мне не помогали. Потом снова нажиралась и ещё больше чем была поправлялась. Недавно наткнулась случайно на это средство для похудение https://bit.ly/2WpiInA Обещают, что жир будет сжигаться. Надо сказать, это единственное, от чего у меня наметилась положительная тенденция по снижению веса.