помогите пожалуйста.. . подскажите кто знает действенный метод для похудения с минимальным уровнем стресса для организма.

Я вижу, Вы любите боулинг? Значит, и игры, и спорт Вам подходят. Но тут нужно выбирать более эффективные виды спорта. При пробежке в хорошем темпе мы затрачиваем 1200-1300 калорий за час занятий, при беге трусцой примерно 900 калорий, плаванием в бассейне позволяет потратить около 500 калорий за час, езда на велосипеде со скоростью 20 километров в час сжигает за час примерно 400 калорий, за час занятий боулингом расходуется всего 270 калорий. Не очень эффективно, но игра отвлекает от усталости (это понятно). Я в свое время набрала лишних 17 кг, и была сама себе не в радость. Мне выделили деньги из семейного бюджета, и часа полтора времени в день. Больше времени не было, потому что ребенок был маленький. И я выбрала фитнес в специальном костюме для электростимуляции мышц. Это дорого, но эффективно. В Москве позаниматься по этой методике можно в фитнес-центре Ньюфит в Омега Плаза (это рядом с метро Автозаводская). Мне удалось сбросить лишние 17 кг всего за 3 месяца, занимаясь всего по пол часа несколько раз в неделю. Остальное время уходило на дорогу. Вес сбросила и больше не набирала.

Физическая работа, именно РАБОТА, а не дрыгоножество.

Подсчет калорий. Будешь кушать что хочешь, минимум стресса для организма и эффект длительный

К подсчёту калорий можно прибавить не очень медленную ежедневную хотьбу по 1-2 часа. Не так уж сложно и всегда приятно гулять на свежем воздухе.

Ходи по 10 км в день. Стресс минимальный.

меньше есть

жри меньше

Найдите в себе силы СОВСЕМ отказаться от мучного, выпечки и сладкого. Даже сладких фруктов. И больше двигайтесь в течение дня. Станьте активной! Пол помыть, пыль убрать, шкафчики на кухне протереть, до магазина дойти, с собакой погулять.. . Это просто, и это работает.

кокаин

средство для похудение постоянно бегать - физ нагрузки - есть меньше - тоесть за один раз не переедать - есть по немного утром в обед и вечером

Яичная диета и спорт. Очень помогает.

пить много воды, кушать по-немногу но часто. пп. спорт.