Пожалуйста подскажите лёгкие методы похудения!

Учитывая твой возраст, единственный совет что я могу дать, откажись от сладкого и мучного (всё то где есть мука).. .

После 6 вечера не ешь вообще, а перед сном 100 гр обезжиренного творога.

И не слушай сумасшедших тётек и дядек которые предлагают тебе таблетки!
Тебе всего 13 лет, ты же не хочешь стать инвалидом?

Мне отлично помогает ксеникал, когда вес встанет. Удачи!)

не сходи с ума

Куда тебе худеть при таком росте?? ? Вес поэтому и стоит, потому что отдавать нечего.

- НЕЛЬЗЯ "похудеть к лету/свадьбе/выпускному" за месяц до него. .
- НЕЛЬЗЯ так просто взять и "накачаться", не соблюдая режим еды, сна и тренировок.
- НЕЛЬЗЯ, нажирая годами себе бока и живот, скинуть все за месяц
- НЕВОЗМОЖНО похудеть на разнообразных моно-диетах за неделю
- НЕЛЬЗЯ сжечь съеденный "нелегально" тортик на тренировке. он "отложится" на Ваших ляжках сразу же.
- И ГЛАВНОЕ.. . красивое тело- это тяжкий труд. Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки, приготовление полезной, сбалансированной еды, скурпулезный подсчет калорий, углеводов, белка и жиров. это еще более тяжелая морально сушка. Кардио по утрам, нехватка витаминов, сил и тд и тп. .
ЭТО ТЯЖЕЛО. И В ЭТОМ ВЕСЬ СМЫСЛ. ЕСЛИ БЫ ЭТО БЫЛО ЛЕГКО, ВСЕ БЫ БЫЛИ ФИТНЕС-МОДЕЛЯМИ И КРАСИВЫМИ ОГРОМНЫМИ КАЧКАМИ.