Подскажите пожалуйста самые лучшие методы похудения)

Во-первых, исключи все жаренное\ сладкое\ соленое из своего рациона.
Жаренное - вредно. Сладкое - много калорий. Соль - задерживает воду в организме. Не думай, что раз худеешь - нельзя. Можно в конце недели поощарять себя, если продержалась.
Во-вторых, двигайся больше. Если же нет возможности - вместо того, чтобы сидеть, стой.
В-третьих, ешь нормально, но вместо 3х раз, ешь 6-7 в день. Ешь минимум за 4 часа до сна.
В-четвертых, делай упражнения, их ты можешь найти в интернете. Не больше 3х раз в неделю! Нужно дать мышцам возможность восстановиться.
В-пятых, взвешивайся каждый день.
В-шестых, если хочешь есть - отжимайся\прыгай\качай пресс, но не ешь. Можешь попить воду.
В-седьмых, удачи. Файтин!)

Гуляй каждый день по десять километров.
Голодом не сиди, не поможет, да и вредно. Просто трать накопленные калории. На танцы запишись.

не жрать.

Не кратко - это вперёд за знаниями! Интернет, книги, врачи-диетологи!

А кратко - перестаёшь есть сладкое и мучное. И, наоборот, ешь больше белка и клетчатки.

только НЕ диеты!
физическая нагрузка, питание 4-6 раз в день (без фаст-фудов, чипсов и пр. лабуды), прием воды 1,5-2 литра в день чистой (ни чай-газировка)
по упражнениям и дома - бодифлекс (есть книги, есть видео)

голод

Обычно излишний вес связан с потреблением большего количества калорий, чем их расходуется. Отсюда следует, что вам нужно больше двигаться, стараясь при этом правильно питаться (меньше тяжелой, жирной пищи, никаких газировок/сладких напитков, пирожных и т. п.). Вы можете просто гулять (ходить пешком на учебу-работу) ежедневно, чтобы тратить калории. С 20 минут пешего хода начинается расход запасов.

Начните есть маленькими порциями примерно по 6-7 раз в день, также исключите из пищевого рациона жирные и жареные блюда. Но этого мало, обязательно запишитесь в спортклуб http://leticia.ru/sportclub и начните заниматься на тренажёрах, особенно на беговой дорожке, эллипсе и велотренажёре. Всё это даст отличный результат, Вы похудеете и заодно станете очень спортивной и подтянутой! ;-)

Чтобы похудеть вам, нужно обязательно вести активный образ жизни, заниматься спортом и правильно питаться, также не помешало бы попить курсом Полисорб плюс, чтобы нормализовать обмен веществ, благодаря чему вы в весе будете как можно больше терять.

Кушайте пять раз в день, маленькими порциями, также бегайте по вечерам, по возможности прыгайте на скакалке, а лучше всего ходите в спорт зал, ну и кончено же, для того чтобы вес не стоял на месте, а как можно скорее уходил, попейте Полисорб плюс несколько дней, для того, чтобы нормализовать обмен веществ.

Скачай приложение на телефон по подсчёту кбжу, оно само рассчитает норму, вбивайся каждый день плюс легкие тренировки, сама не заметишь, как похуденшь

Питание + Режим
Никакие диеты типа (Кремлевской) тут не помогут!!!!
Лучше конечно обратиться к врачу или тренеру, здоровье сберегут и верное решение найти помогут, т. к. каждый человек индивидуален и, что работает на одного, противоположным оказаться может на другом!

Самое нормальное средство www.zdorovieinfo-mvn.ru Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. www.zdorovieinfo-mvn.ru заказывай смело!

сядь на гречневую диету..