Помогите плиз!!! Подскажите верное и проверенное средство для похудения! ( тупые ответы оставьте при себе).

белково-овощная диета, также из рациона вообще убираем хлебо-булки и сахаросодержащие продукты. Все масло заменяем на оливковое. на себе проверено!

раз в неделю в сауну. 2 раза в день гимнастика не менее чем по пол часа, раз в неделю-басейн, ходить пешком и не есть после 7 вечера. как можно меньше есть белый хлеб и кондитерские изделия

В среду Иуда предал Христа, а в пятницу его распяли. Поэтому все христиане в эти дни постятся, я не исключение. В свои 42 вешу 53кг.

Хорошо помогает гречневая диета. Какой - то кореец Ким.... Но не более 2х недель. Пошарь в ине.

бодифлекс или оксисайз!

Не ем мучное, жирное, жареное. Мясо, рыба, овощи-всё вареное. Творог, кефир, яйца, фрукты. Всё небольшими порциями- примерно столько, сколько вмещается тебе в ладошку

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

вести пищевой дневник и считать калории, диета № 8, физическая активность.

не ем после 6 и не парюсь ну бывает после 7 и нормально считаю мучить себя тяжело потом набираешь больше....

Правильное, размеренное питание и спорт! Исключите сладкое и жирное, жаренное, мучное...)) ) А вообще гречневая диета хорошо помогает.. . Только если сорвётесь, то наберёте больше веса, чем до этого)) ) Если есть сила воли, то дерзайте! Выходить тоже придётся постепенно.

Вот собственно и диета :

На 1 сутки необходим 1 стакан цельной гречневой крупы, который с вечера заливается двумя стаканами кипятка и настаивается до утра. Гречку можно есть в течение дня в любое время и в любых дозах (в пределах приготовленного) , можно запивать маложирным кефиром. Для полного соблюдения этой диеты из рациона полностью исключаются соль, сахар и масло в любом виде!

Удачи Вам!)) )

По мне так самый реалистичный способ похудеть - это тихонько шаг за шагом изменить свой образ жизни и привычки питания. Но медленно и верно, навсегда. Есть такое правило: худеть нужно с такой же скоростью, с которой вы хотите потом набрать вес. Он очень реалистичное.
Необходимо пить много воды, сократить потребление сахара, сладкого, мучного, жирного. Систематически двигаться. Говорят, даже полчаса спорта в неделю уже ускаряет обмен веществ. А если еще больше - так вообще замечательно! Главное не перестараться вначале, чтобы не остыл пыл.
Еще раз повторюсь, тело - это результат вашего образа мыслей и образа жизни. Тело отражает внутреннее состояние. Меняетесь внутри, меняете образ жизни и питание, и ваше тело, как результат, стройнеет.
Удачи"

Моя жена за неделю сбросила 6 кг, она принимала прибиотик ,,БАОБАБЛАЙФ,,

У меня тоже рост 1,64 вешу от 51 до 53 кг, года три вес стремительно приближался к 58 кг, Я купила орбитрек, через день бегаю по 10 км (со скоростью не менее 10 км\ч) , отказалась от мяса, и таких продуктов которые продаються в мясном отделе суп. маркета, кондитерском, отказалась от сладких творога, йогуртов (йогурт сама делаю не сладкий) , магазинных кондитерских изделий, и прочего такого. Основа питания овощи, крупы цельнозерновые, домашний йогурт, творог, яйца, немного домашней выпечки, домашний хлеб, масло гхи (ги) , подсолнечное масло, фрукты, орехи. Т. е. все натуральные продукты без усилитилей вкуса, красителей, ароматизаторов и прочей химии. Все в умеренных колличествах.
И главное, на мой взгляд (никогда не сидела ни на одной диете) , следует выбрать систему питания и пидерживаться ее всю жизнь, стремиться к плавному снижению веса и поддержанию его на одном уровне.
А диеты, когда резко и неожиданно (для тела) начинает поступать значительно меньше пищи, организм "пугается" и начинает все откладывать про запас ( ввиде жира) .

Физические нагрузки обязательны, так как развитые мышцы даже в состоянии покоя потребляют больше калорий чем, чем неразвитые, и физ. нагрузки должны быть регулярными без откладывания на потом, следующий раз и т. д.