Это нормальный рацион для человека с пассивным образом жизни?Сколько здесь примерно калорий?

Белок практически отсутствует, углеводов очень мало, практически отсутствуют сложные углеводы, жир в норме, калорийность - навскидку калорий 600-650.
Рацион не нормальный. Увеличить надо, по крайней мере, в 2-2,5 раза (зависит от веса) , если худеете, и в 3-3,5 раза, если не худеете.

ну и сила воли у Вас: ) Особенно во время обеда:) )
моё примерное меню при пассивном образе жизни:
1 Завтрак- тарелка пельменей со сметаной или каши, но вкусной, с мороженым:) , чай с шоколадкой или кофе с мороженным: )
2.Обед- Тарелка борща или супчика куриного, пюре картофельное с чем-нить, чай с чем-нить вкусным: )
2 ужин- курочка жареная с овощами или без, чай с шоколадкой: )
Если этого ничего нет и лень приготовить, то просто в течении дня много-много раз бутерброды и всякие вкусности:))))

нет... это убогий рацион.... делающий вашему здоровью и желудку только хуже

Если с пассивным - то нормально. Где-то 1000-1200 ккал.

Мне бы после такого рациона к вечеру пельменей нажраться захотелось. А не проще ли заниматься спортом и не отказывать себе в еде? Нервы целее будут

Очень мало еды на весь день. Организм будет уставать замерзать, и все остальное. Неделю так может и можно питаться, но не больше.

Если вы старше 30- то всё норм, будете стройной всю жизнь с таким рационом, а если меньше 30, то, конечно, больше надо кушать, особенно мяса. Но в любом случае нужно принимать качественные поливитамины и соблюдать питьевой режим.

Пимерно 500 ккал.
Я считаю что нормальный, будешь так питаться никогда не поправишься!